Question

心理压力大易诱发癌症？

Answer 1

心理压力大容易诱发癌症？

医学心理学家指出，家庭稳定、婚姻幸福、人际关系和谐、亲友可靠的人，患病率明显低于孤独的人或心理压力大的人。

医学研究表明，心理社会因素是决定人体健康的重要因素。医学心理学家指出，家庭稳定、婚姻幸福、人际关系和谐、亲友可靠的人，患病率明显低于孤独的人或心理压力大的人。人类约50%的疾病与生活方式和行为有关，而生活方式和行为又大多与心理因素有关，有时心理因素甚至起主导作用。

目前，癌症在我国城镇居民死亡原因中排名第一。所以预防癌症也要注意心理、行为、环境等多方面。有研究人员对250名女性的子宫癌病因做了回顾性调查，结果显示其中156人经历过重大不幸事件。1977年，德国医生调查了大量癌症患者，发现他们都有长期内心抑郁的经历。1980年，专家对白求恩医科大学肿瘤科住院的50名患者和同时期住内科的50名患者进行了回顾性调查。结果显示，肿瘤组有37名患者(74%)遭受过严重的精神创伤，而内科组只有15名患者(30%)。这些研究表明，精神创伤与恶性肿瘤的发生密切相关。

一个人的性格是有可塑性的，性格的形成与每个人的生活环境、文化素养、社会地位、家庭影响、学校教育、社会实践都有关系。所以培养一个好的性格要从小开始。性格乐观开朗诚实的人，往往具有科学的世界观、正确的人生观和辩证的思维方法；能够很好地适应工作、生活和社会环境，少一些烦恼和担忧，即使出现不良情绪也能迅速自我化解；他总是热情，坦诚，乐于助人，容易得到别人的帮助和理解，人际关系好，矛盾少。他在遇到心理压力时也能表现出很强的忍耐力。这类人对情绪的自我调节能力强，能保持愉快的心情，免疫功能能长期维持在正常水平。而神经质、抑郁、焦虑、易怒、多疑、情绪不稳定等性格特征的人，往往免疫功能不完善。

良好的情绪状态可以使大脑、下丘脑等神经中枢通过释放激素、神经肽、神经递质等作用于免疫细胞。从而增强免疫功能，对疾病预防非常有利。

有些人类癌症是由基因遗传引起的，但基因又分为结构基因和调控基因。后者可以因为人们良好的饮食、环境和心理状态而向好的方向表达，从而避免癌症的发生。

小妙招教你快速减压。

1.列表方法

请列出你生活中的压力，一，二，三，四.一旦你把它们写了出来，你会惊讶地发现，只要你“全部打破”，这些所谓的压力是可以逐渐化解的。

2.用文字和想象来放松

通过想象，训练心灵“漫步”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿草上”“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。短时间的放松和休息，让你有一个精神上的休息，你会感到平和，宁静，祥和。

3.拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，许多人每天早上都拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的一种方法。据说拥抱一棵大树可以释放体内快乐的荷尔蒙，让人神清气爽。

4.想哭就哭吧。

心理学家认为，哭可以有效缓解压力。他们曾经测量过一些成年人的血压，发现87%血压正常的人都哭过，而大多数高血压患者表示他们从不流泪，所以知道如何表达自己的感受比埋在心里要好得多。

5.穿满意的衣服。

换上一条平时爱穿的旧裤子，一件宽松的衬衫，心理压力会在不知不觉中得到缓解。

一些英国专家认为，人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。这时候他们需要的是鼓励，而不是振作。所以与其放松技巧克服压力，不如激励自己去面对有压力的情况，比如去看恐怖电影。当然，这种方法并不适合所有人。这要看自己的情况。

7.注意过程稀释的功利性方法。

给自己定一个合理的目标，享受实现目标的过程，不要太在意结果。