Question

怎么才能长高啊?

我15岁 才149 我想长到165不知道还有机会吗 还有我还想减肥 谁能帮我安排一个时间表啊 不要复制哦 我没读书了 天天在玩 以前很少运动 现在我下定决心要运动了 但我不知道吃什么和做什么运动好 我不会打篮球和做俯卧撑哦 希望大家帮帮我
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Answer 1

晚上睡前空腹喝一杯纯牛奶，因为纯牛奶的钙质高，有助于长高，尤其晚上睡熟的时候正是长个的时候。
还有每天起床用力伸几个懒腰也有利于长高

Answer 2

做高抬腿，生蹲跳之类的运动就行了，只要每天坚持锻炼2个小时就行了，坚持就是胜利！相信自己是最棒的！！

Answer 3

经常吃蔬菜。水果！多运动！如果你在发育青春期中，一定不要穿高跟鞋！多做些舒展运动，如：2脚分开，手摸到脚。很有用的，试试吧！

Answer 4

你的年龄，应该还有长高的空间，加强营养，锻炼。补充钙，每天坚持跳100下。拉伸运动。

Answer 5

你才14岁，还正在生长发育期，一般到23岁以后骨骼停止生长，所以个子现在不必惊慌，还有第二次发育呢，但是可以多吃些盖，铁，锌之类的，多做运动还是有益处的