Question

为什么越减越肥 跪求各位仙人指点迷津!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

每天早餐正常吃：酸奶 豆浆 and全麦面包 苹果 中餐吃的很少 戒吃所有的零食 ,过午不食 配合一些低热量的水果 晚上那顿是绝对戒掉 的! 下午配合普洱茶

早晚也配合大量的运动, 瑜珈，普拉提 一天运动至少1小时

为什么坚持过了15天 往体重机上一称，体重不降反增～～～

原本54KG 现在反增57KG 也没在生理期前后啊 ，基础代谢率下降 ？ 也没道理丫！ 本人也没有便秘的情况~~~~~~~~
没有天理啊啊啊啊啊～～～～～～～～～～～～～55555555

55555555555打击啊5555~~~~~~~苦恼4了~~~~~死的心都有了,大家帮忙找找原因吧吧!!!!!!!!!!没信心了。。。。。。。。。。。。。
问题补充：也不求会减多少~~~~~~~增的也忒可怕. 了点.............

提供减肥方法9不必了，小妹在此谢过~~~~~~~~！

烦劳帮帮找找问题出在哪里 好改进~~~~~~艾。。。越减越没信心
广告拜托闪~远~~~~~~~

Answer 1

“早晚也配合大量的运动”

运动减肥原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，【持续时间大约只有1个小时左右】，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

呵呵，祝健康美丽！如果还需要帮助可留言。

Answer 2

因为每天一日三餐必须要有炭水化合物(米饭，全麦面包)
每天两杯牛奶只加一点糖，
每天只吃一个水果在饭后四十分钟
不要乱吃，有些不起眼的东西热量巨多
每天持续运动四十分钟以上
或者买个计步器，每天一万步
早:牛奶+全麦面包/不要抹酱。八点半以前
中:一定要有米饭一碗，多吃点菜(不要狂吃菜，菜也有热量)少吃肉
晚:一定要有一碗饭。七点以前吃
早些起早些睡
一个月最少瘦十斤，如果没效果，要坚持我说的方法，没效是减肥的平台期。
坚持照样去做一定能减
现在是夏天，最适合减肥。夏天减肥快
水喝白开水
米饭必须吃

Answer 3

虚胖,
一体的基本结构都差点被你破坏,
人必须每天要吃一定量的纤维,脂类,蛋白质类食物的.

减肥可以适当节食,但过度会适得其反.

Answer 4

减肥是一个长期的过程!
多按摸,

养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!