Question

早上吃什么早餐有营养，可以长高

Answer 1

应包括以下几种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物-面包、米饭，《粥》或馒头
2、动物类食物-鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果 这一道早餐也充分满足营养的要求。

Answer 2

优质蛋白，如牛奶，奶酪，鸡蛋。碳水化合物，如面包，米饭，包子馒头等谷物。维生素如各种水果和绿叶蔬菜

Answer 3

我觉得是鸡蛋，但是要适当锻炼，锻炼最长个子了

Answer 4

鸡蛋+豆浆
或者面包+牛奶

Answer 5