Question

13岁胖男孩怎么减肥

Answer 1

对于一个13岁男孩的减肥方法如下：
　　1、积极调整饮食：不要进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等，而是要多吃蔬菜、水果这些容积较大的食物。每次进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食。食物的种类要多，各种食物之间还要有一定的比例。
　　2.增加活动量。与成年人一样，儿童每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。在学校与社区进行一些集体性的体育锻炼是一种很好的运动方式。周末全家外出散步或者骑车都是很有效的有氧健身锻炼。

Answer 2

你好，减肥这件事贵在坚持。建议你适当节食加运动。
指导意见：
每餐吃七分饱就可以了，无论在好吃的东西，告诉自己以后再吃。运动要坚持做，可以每天测一下体重不断鼓励自己。

Answer 3

检查孩子的内分泌和体脂，最主要要检查孩子的身体代谢率，先发现问题，再解决。
一般十三岁孩子到是生长发育的关键时刻，只要内分泌和代谢率没有问题应该是不会特别胖的，当然，缺少适当的运动也是有关系的。肥胖从某种层面上讲和生活心态和习惯也有关系，是不是睡的很晚，是不是行动不迅速，这些方面都是需要调整的，千万别吃减肥产品，对孩子的发育有影响。