什么时候吃水果好
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不同时间点吃不同水果更好：
早晨：适于吃酸性小、吸收好的水果
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午饭前：适于吃可提升饱腹感的水果
午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。想要减肥的妹子不可错过哦!
午饭后：适于吃促进消化的水果
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。
下午2~3点：适于吃可缓解疲乏的水果
下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前：适于吃安神、促进睡眠的水果
睡前可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
早晨：适于吃酸性小、吸收好的水果
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午饭前：适于吃可提升饱腹感的水果
午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。想要减肥的妹子不可错过哦!
午饭后：适于吃促进消化的水果
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。
下午2~3点：适于吃可缓解疲乏的水果
下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前：适于吃安神、促进睡眠的水果
睡前可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
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