请问治疗失眠的最好最快的方法是什么
wpq“不愿染是与非~怎料事与愿违~”，真的是心声啊。晚上睡不着白天犯困，为了第二天能有足够的精力去工作，晚上想好好地休息休息，却总是被现实所伤害。想知道治疗失眠的最好方法吗？ RSHWHO快眠的缓解焦虑和失眠作用的机理，晚上睡不着白天犯困别担心，这里来介绍一些治疗失眠的最好方法。
身体的健康问题是我们很重视的话题了，如果发现自己哪里有不舒服，情绪会变得十分紧张，失眠问题作为常见的现象而常常得不到重视，但如果非但不重视而且还放任自流的话会带来更严重的影响。若是在日常生活中进行了积极的调节，是可以起到一定的缓解作用的。
RSHWHO快眠提取物是一种药用植物活性成分从缬草根茎提取。动物实验显示：缬草根提取物与戊巴比妥钠有较好的催-眠协同作用，可提高小鼠的入睡情况，延长小鼠睡眠时间，明显延长大鼠睡眠周期中的慢波睡眠Ⅱ期）和快动眼睡眠。可作用于人体自然的激素循环，有助于缩短入睡时间，改善由于抑郁导致的失眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。
晚上睡不着白天犯困，为什么？
由于生活压力越来越大，我们的精神往往处于高度紧张的状态，生活中遇到的任何不顺心的事都有可能是压死骆驼的最后一根稻草。抵抗力下降，身体不好，生活没有规律可言。有意无意的熬夜，让保温杯里泡枸杞成了我们最后的倔强。想要改变这一切，良好的心态首当其冲。
总是被唠叨不要熬夜，但有时，熬夜真的不是我们自愿的。社会竞争如此激烈，很多人都在加班加点的工作，白天没有完成工作的人还要在晚上靠喝浓茶或是咖啡来提神，。本来以为工作累了，会早点休息，但每次加班回家，收拾完玩会儿手机一看时间就已经很迟了。一天的时间里，除了工作就只有夜晚的时间属于自己，要是不熬夜，就完全变成了一个工作的机器。因工作、金钱、爱情睡不着，因上网聊天玩游戏而晚睡，这就是现状。
如果因为压力太大，就应该学会放松心情，释放压力。晚上睡前可以喝一杯温牛奶。还有一种原因可能是由神经衰弱引起的，RSHWHO对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安定神经，在劳累时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充。
治疗失眠的最好方法
做到早睡早起，作息规律。要饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物。晚餐对睡眠有一定的影响，所以不要吃得过饱，也不要太油腻。多锻炼身体。睡前尽量少玩手机，避免过于兴奋和激动。虽然说年青人就像早晨七八点钟的太阳，朝气蓬勃，但是许多青年仗着自己年轻而不注意对身体的保养，体质变得很差。
睡不好对生活质量的负面影响很大，还容易得抑-郁。半数以上的专家认为，只有及少数才会达到疾-病上线，而多数失眠只是体内缺乏RSHWHO的物质，食补是通过RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子，帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用，是修复睡眠系统的健康路径。
实在睡不着就别躺在床上了，起来干点什么。有时想要强行让自己入睡会使睡眠冲动大大降低。如果情绪出现焦虑，就把灯光调暗，找点能够放松自己心情的事，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。半夜惊醒，也别急着开灯，开灯会告诉自己现在是清晨了，会影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。
很多人的社交应酬很多，夜生活特别丰富。夜生活一族往往错过了进入深度睡眠的最佳时间而导致彻夜难眠。所以要尽量的远离夜生活，年轻人常去酒吧，去KTV唱歌，这些活动都会刺激大脑皮层的活动，从而会更加难以入睡。长期的大脑皮层过度兴奋会降低人体本身的自我调节能力。
习惯晚睡就别改变，也许你的生物钟此时已经达到了最适合自己的状态，另外周末以及其他时间休息时间不要太随意。早上起来最好先看到亮光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。晚上睡不着白天犯困就要考虑是不是我们的作息时间不规律，导致人体的生物钟发生紊乱。
晚上睡不着白天犯困，给我们的日常生活、工作以及学习带来很大的困扰。关于治疗失眠的最好方法，主要还是要心态上做好调整。在工作、生活压力比较大的时候要学会释放压力，避免不良问题的出现。
