总是脾气暴躁怎么办

总是脾气暴躁但在学校还好一到晚上就心情不好什么事情都不想做没有追求老对父母发脾气暴躁... 总是脾气暴躁 但在学校还好 一到晚上就心情不好什么事情都不想做 没有追求老对父母发脾气暴躁 展开
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2019-02-28 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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如何控制生气的情绪?1、心中有不愉快的事不要独自琢磨。遇到不开心的事时,找个知心朋友,一吐为快,可以减轻烦恼。俗话说:“心中有事,不吐不快。”心理学研究表明,当人的心理处于压抑、烦恼、沮丧的状态时,特别需要找人倾诉。有节制地发泄,把闷在心里的苦恼倒出来,是保持身心健康所必须的。2、及时转移注意力,投身娱乐或工作中。转移注意力,以暂缓怒气的出现,并使之最后消失,也是避免生气的好方法。当遇到令人生气的事情时,把心思集中到自己感兴趣的工作、学习或娱乐当中,离开烦恼之源,也可帮助我们摆脱精神负担。3、学会把幽默引进生活。脾气暴躁和爱生闷气的人生活常常很单调、枯燥。把幽默引进生活,让生活中充满情趣和笑声,你就不会感到苦恼、烦闷了。给自己创造一个充满笑声的环境,有利于改掉生闷气或爆发脾气的毛病。这就需要做到:一是与有幽默感的人多接触,从他们的幽默感中获得愉快,开阔自己的胸襟,调整自己烦闷的心绪。二是学会幽默,用幽默的方式自嘲自乐。时间一长,你就会发现自己的性格开朗活泼,也不再生闷气了。4、训练自己积极地心理接纳能力。应该变消极的心理接纳为积极地心理接纳,遇到问题时要先问问是否有道理,原因何在,然后决定如何去解决。也就是说,不要把问题先接纳下来,这样,我们就不会因遇到不愉快的事而生闷气,折磨自己了。5、学会克制。一般说来,怒气在刚开始产生时是脆弱的,容易控制的,如果这时不用理智来抑制怒气,而听凭它自由奔流,后果将是不堪设想的。因此,当我们遇到不愉快的事,感到很气愤时,要特别注意克制自己,防止冲动。比如,当你认为自己受到别人不合理的责备和恶意的诽谤时,要尽量保持冷静,暂且压住心头的怒火。你可以试一试拖延动怒的时间,第一次拖延10秒,第二次拖延20秒,然后不断地延长动怒的间隔时间。一旦你意识到自己可以推迟动怒,你便学会了控制自己。另一方法是当你意识自己怒火已经升起时,最好的办法是强迫自己不要将获,采取静默的方式,熬过了最初的10秒钟,你也许会冷静下来。动怒之时不讲话,确实是缓和激情、冷静头脑的一个有效方法。
白羊66888
2020-04-03 · 资深互联网大佬,专业吹牛三十年。
白羊66888
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小敏聊情感故事
高粉答主

2020-10-18 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
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日常生活中常常碰到遇事容易冲动,特别是对一些不顺心或自己看不惯的事,常常容易生气或怄气,有时还同人家争吵,说出一些使人难堪的话,或影响同志间团结,在不开心的时候一定要忍耐,人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里,都会受到欢迎

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小钟养生
优质答主

2020-09-27 · TA获得超过10.3万个赞
知道小有建树答主
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肝火旺盛,脾气暴躁,此处按揉3分钟,降低肝火,肝脏健康!

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孤菲仁C
高粉答主

2020-04-07 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
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