Question

你知道“健康的四大基石”指的是哪四个吗？都有什么含义？

Answer 1

在生活水平提升的当下，越来越多的人开始注重养生之道了，而渐渐的也有人总结出来了，健康养生的四大基石：合理的饮食，适当的运动，少抽烟喝酒，保持心理健康。虽然不少人都知道这四个概念怎么读，但是具体指的是什么，却有不少小伙伴表示不怎么清楚。

什么是合理的饮食

合理的饮食并不是说吃饱喝足就行了，所谓的合理饮食，首先说的就是大家日常的三餐时间要准时，其次就是吃的东西，在保证有营养的同时，也要注意搭配均衡，不能说顿顿都是肉，也不能顿顿都是青菜，要混着来，而且不能产生暴饮暴食的不良习惯。

什么是适当的运动

当下很多人都是办公室的精英，工作的性质就是面对着电脑，有的甚至一坐一天，日积月累之下，身体慢慢的由健康转向亚健康，长此以往下去不得病才怪，因此不管自己有多忙，在工作一段时间之后，必须要保证由锻炼身体的时间，哪怕只是溜达半小时也是好的，身体是革命的本钱。

什么是少抽烟喝酒

这个很多人都知道，但是做起来估计不是很容易，尤其是一些男士朋友。很多烟民都说：饭后一支烟，赛过活神仙，但实际上却是自己的肺又要遭受烟熏火燎了，抽烟喝酒不但影响身体健康，甚至喝醉了还容易发生一些不必要的麻烦，也容易耽误事情。

什么是保持心理健康

就是要有一种良好的心态，去开心快乐的面对每一天都生活，烦恼什么的统统甩一边去。

Answer 2

我记得有一个是保持心情的平静。良好的心理状态对于保持健康非常重要。

Answer 3

大家也都知道，医生就会经常告诉病人，多运动吃清淡的食物，戒烟戒酒，不要有太大的压力。其实还是让人能够动起来，并且不要想太多的事情，心事过虑的话也会影响胃。

Answer 4

饮食规律、有氧运动，就知道两个。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以饭要好好吃，有空适量运动。

Answer 5

我觉得应该是：合理的作息习惯，全面的营养，适量的运动，不吸烟不喝酒。