Question

怎样提高记忆力?

总觉得我的记忆力不好，刚要记住的东西，过会儿就忘了，自己又是在学习当中，记忆力不好就会记不住东西，我该怎么办？

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

提高记忆力，可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

如果是学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。

Answer 3

怎么能提高记忆力 ：保持空间清净

在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等，那我们刚坐下能立刻开始工作吗?我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了!

怎么能提高记忆力 ;学会理解记忆

我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住。
怎么能提高记忆力 ；经常回忆
经常回忆也就是滚动学习的概念， 我们在学习一些内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下刚刚看了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。

怎么能提高记忆力 ：采用多种手段来记忆

这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上。在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习。

Answer 4

如何提高记忆力
第一步，打好超级记忆基础，可以选择学习记忆法理论知识，但枯燥又容易忘记，也可以通过超级记忆升级体系—110数字桩、36计、10图骨肉相连、扑克牌等内容的学习，用游戏化软件训练，在实践中不断反思和成长。第二步，打好超级记忆基础后，再按个人需求再开始文章记忆、英语记忆、快速记忆、竞技记忆等内容的学习，才能事半功倍，真正提高你的记忆力。那么最快提高记忆力有没有捷径呢？200多位超级记忆牛人告诉你：参加记忆特训绝对没错。

Answer 5

记忆宫殿，也叫做“地点桩”，是一系列有固定顺序的空间或品。它不仅给我们的图像记忆提供了表演的舞台，而且给我们提供了回忆的线索，另外，由于我们的大脑本身有着强大的空间记忆能力，因此，这些因素加起来，就让记忆宫殿产生了巨大的威力，可以帮助我们快速地记住大量无规律的资料
在“最强大脑”节目以及世界记忆锦标赛等舞台上，记忆宫殿一直担当着最为重要的角色。如果想要让自己练成最强大脑，那么，记忆宫殿的训练是不可缺少的。
在我们所生活的环境之中，可以找到大量的记忆宫殿，但关键是，要找到适合自己的、好用的记忆宫殿才行。在本节里，我们给大家介绍一下选取记忆宫殿的四大原则。
锻炼小孩注意力
第一大原则：熟悉
首先，我们要从熟悉的环境中找地点桩，比如说我们的家庭、学校、公园、上班的公司等。其一，我们天生具备以熟记生的本领，地点桩法就是这种本领的应用；其二，对于熟悉环境中的地点，通过回忆我们以往在这里的情景，会有情感上的感触与体悟，这种情感可以大大提升记忆效率。
其次，当熟悉地点的数量无法满足需要时，我们可以去新的地方寻找，例如说一个从未去过的旅游景点等。到了新地方之后，可以用照相机将地点桩拍摄下来，供我们反复回忆强化，将这些不太熟悉的地点慢慢转化成熟悉的地点。等我们把这些地点熟悉到一定程度之后，就可以开始运用了。
第二大原则：顺序
我们通常会按照顺时针或者逆时针的顺序来找地点桩，从而保证找出的地点桩容易回忆。在记忆活动中，记住材料的顺序是成功记忆的关键要素之一，地点桩的顺序属性正好解决了记忆顺序这一问题。
需要注意的是，其一，我们这里所说的顺序是指物品的空间顺序，而不是我们日常活动的时间顺序；其二，我们要选择固定的物品（比如电视、马桶等，一般不会挪来挪去），而不要选择活动的物品（比如家里养的宠物，或者跑来跑去的玩具汽车，或者到处放的钱包），因为活动的物品一旦变化位置，就会打乱地点桩原有的顺序。第三大原则：变化
个性鲜明、特征突出、变化多样（形状、颜色、大小等）、有趣味又有足够区分度的物品更受大脑的喜爱，所以我们一般会选取那些富于变化的物体作为地点桩，而尽量不选择单调重复的物品作为地点桩。

追答

第四大原则：适中
大小适中：一般可以参照台灯至窗户大小来选择地点桩，比如马桶、浴缸、洗手盆等。太大的地点（比如一栋楼），运用起来会有些空旷；太小的地点（比如一支钢笔），则无法给图像记忆提供足够大的表演舞台。

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