晚上明明瞌睡的头疼，可就是睡不着怎么办？
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首先要放松，可以通过泡脚、听音乐或相声之类的。其次，尽量在有睡意之后再上床，不要越睡不着越躺着等。最后，躺在床上不要玩手机，如果有过失眠经历的话，一定不要在睡不着的时候躺着玩手机。
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睡觉之前不要想太多，尽量让自己放松心情，还有睡前洗个热水脚，可以舒缓疲劳，喝杯热牛奶有助于睡眠。
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听听舒缓的歌会帮助入眠，闭上眼放松心情慢慢享受音乐。
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我要是睡太晚有时也会这样，但早点休息就好很多
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