失眠多梦最好的治疗方法是什么呢？
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睡觉前不要乱想，让自己充分放松下来，
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我就是这样改善睡眠的，在睡前喝一杯尚医铭草安枕萱草，晚上睡的踏实也不怎么做梦，它的成分中含有酸枣仁，就是帮助睡眠的。
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建议试试中医凝神补元汤
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