Question

最近工作压力大，缓解压力的方法有哪些？

缓解压力能促进工作效率吗？

Answer 1

你的工作压力大。你首先要找出压力大的根源。是你的工作量太大了呢，还是你工作能力跟不上呢。如果是工作量大，你可以想办法加班，也可以调动各方面的力量一起来做。如果说你是能力跟不上的话，这个在短时期内很难解决你的压力的，因为你的能力不是一天就能提高的。
所以，我们要缓解压力，首先要找到工作压力的原因，原因找到了对症下药。
还有一个办法，如果是能力跟不上的话，你可以调整一个岗位，换一个工作复杂程度低一点的难度比较小的，情愿拿钱少一点，也不能把自己搞得压力太大，否则不利于自己的身心健康。这是我的建议，仅供参考。

Answer 2

第一：自我调节。当工作压力大时，要学会自我调节，在心里默默告诉自己要保持良好的心态，这些没什么大不了的，压力并不能压垮自己，自己一定能很好的完成工作的。
第二：发泄出来。工作压力大自己跟焦虑的话要及时发泄出来，比如可以通过唱歌，或者通过跑步等运动发泄出来，也可以通过大吃大喝发泄出来。
对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。
要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。
要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流

Answer 3

工作压力大，睡一觉，或者玩儿会游戏，转移一下注意力，就好了，跑步，那种塑胶跑道，晚上跑，想跑快点跑快点拼命跑；
吃东西，特别是一大碗的那种，比较有味觉刺激的（香辣的，自己喜欢的也成），然后很多很多的份量，你慢慢，的挑战一样的去吃。有一种吃掉压力的感觉^O^；
唱歌，大吼，当然是在不会被人投诉的地方场所。你可以跑调，可以深情，可以嘶吼，可以大哭。（不过安静下来的时候可能有点适应不了）；
洗衣服（个人超级喜欢→_→），洗衣服是可以和思想乱窜、唱歌这样的事情同时进行的；
看剧，开心的剧，可以没营养但是一定要那种可以让你大哭大笑的剧。（豆瓣这些可以搜）；

听歌，然后可以跟着晃动……

反正就是做点其它的可以让你分散注意力，可以让你觉得快乐忘掉一切的事情。

Answer 4

以下几种方法，可以缓解压力。当你站在海边，看潮起潮落，当你在看海水里水草摇摆，鱼儿畅游时，是否有种怡然自得的心情，看海看鱼儿看水草是减轻压力的办法之一。
亲近自然，到乡村看田野翠玉葱葱，听自然中虫儿的鸣叫，都是有助于减轻压力的好办法。
听着轻音乐，摆弄家里的花草，有助于情绪放松，缓解焦虑，减轻压力。

Answer 5

给自己放松一下出去散散心去健身房锻炼一下，或者约上自己的朋友一起去打打球暂时忘记工作，平常的时候别给自己把弦上的太紧适当的松一松俗话说得好身体是革命的本钱，劳逸结合才是获胜的关键！没事就听听音乐最好听世界名曲例如钢琴曲《蓝色多瑙河》或者古典音乐尽量选择欢快的曲子也可以听一下有声小说也很不错！调整一下自己的心态和自己的生物钟，不要把自己逼得太紧这样不好好的精神状态才能取的事半功倍的效果！