怎样让自己长的更高
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1.营养均衡,肉类,蔬菜不可少
2.每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶
3.适当的运动,推荐(跳绳),(篮球),跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜
4.每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,因为晚上23:00-凌晨2:00是大脑分泌生长激素的高峰期,所以切记要少熬夜,如果睡不着,建议睡前半个小时喝一杯温纯牛奶(注意是纯牛奶,如果喝什么高钙低脂,因为是加工过的,对身体反倒没纯牛奶好)
5.保持良好心理,别自卑
贵在坚持，记得，不要错过长高的最佳阶段
2.每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶
3.适当的运动,推荐(跳绳),(篮球),跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜
4.每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,因为晚上23:00-凌晨2:00是大脑分泌生长激素的高峰期,所以切记要少熬夜,如果睡不着,建议睡前半个小时喝一杯温纯牛奶(注意是纯牛奶,如果喝什么高钙低脂,因为是加工过的,对身体反倒没纯牛奶好)
5.保持良好心理,别自卑
贵在坚持，记得，不要错过长高的最佳阶段
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