Question

我是高三学生晚上总是睡不着

我是外宿生的，便秘好几天了，晚上又想早睡又睡不着，明明很累了…怎么办啊，

Answer 1

你可能是压力过大引起的！
难以入睡或整晚失眠可能是有些神经衰弱！
早上起床喝一杯蜂蜜水，多吃一些粗纤维的食品，多吃蔬菜和水果，苹果，香蕉！少吃油炸，辛辣的食物。坚持一段时间就能改善便秘。
每天吃一点点天麻粉炖肉沫！天麻是补脑的，晚上做一下睡前运动，喝一杯牛奶！
这些方法能够缓解你的情况，关键还是要为自己减压放松心情！

Answer 2

高考来临紧张了吧
便秘的话，买包芦荟吃吧。不要吃别的，因为芦荟是最清内火的，调理起来比较好
睡不着的话，睡前喝一杯热牛奶。放松心情，不要想那永远做不完的题目了。
耳机里面放点轻音乐，有助于入睡
写作业的环境温度稍稍提高一点，这样容易犯困入睡

Answer 3

从你情况来看，是肝火内扰心神的原因，一般伴有头晕胀，目赤耳鸣，口干苦，不思饮食，便秘小便赤，舌红苔黄等症状，方药龙胆泻肝汤可用，你可以对照一下，看是否有这样的情况，祝您健康！

Answer 4

生活习惯应该算是规律是不是学习太累了精神压力的问题多运动运动没事休息出去放松一下心情就OK了

Answer 5

高三学生的确压力很大！我那段时间也这样，但是自己寻了一种适合自己的办法，不知道这种办法对你管不管用，我买了一个小的mp3，下上了好多轻音乐，类似于催眠曲。听一会就睡着了，不过记得不要开的太大声，因为我们的用途是要帮我们催眠睡觉，而不是幸福听歌。