Question

要解缓失眠多梦可以喝什么茶？

Answer 1

推荐一：枸杞桂圆茶

材料：枸杞子5克，桂圆3克，绿茶3克，冰糖适量。

制作方法：

1、将枸杞子和桂圆入锅，加适量清水煎煮取液300毫升；

2、将绿茶和冰糖倒入杯中，冲入煎煮液加盖闷泡3分钟，趁热饮用。

功效：本茶有助于滋肾、补心、安神，常饮对阴血不足之心悸、失眠、多梦有缓解作用。

来源：图虫【枸杞】

推荐二：桂圆人参茶

材料：红茶7克，桂圆15克，人参须5克，五味子10克。

制作方法：

1、将人参须、五味子及桂圆捣烂；

2、以上材料与红茶拌匀，放入壶中，用热开水冲泡5分钟即可饮用。

功效：本茶有助于补中益气、安神益智，适合久病气虚者饮用，阴虚火旺者忌服。

来源：图虫【人参】

推荐三：酸枣安神茶

材料：酸枣仁5克，花茶3克。

制作方法：

1、先将酸枣仁洗净，下锅，加入适量清水煎煮；

2、取酸枣仁煎煮液150毫升，冲泡花茶饮用。

功效：本茶有助于宁心安神、养肝敛汗。

Answer 2

如果要节缓失眠多梦的情况。可以喝决明子，菊花茶，茉莉花茶等等都可以。

Answer 3

绿茶，花茶或玫瑰茶比较好，不过白天喝，晚上不要喝，因为咖啡，茶，饮料之类的有提神的作用。
睡前喝一杯牛奶或者睡前半个小时用大枣泡开水喝都是比较好的。
睡前尽量每天都能够泡个脚，可以疏通全身经脉，身体也能够放松，容易入睡，可以在枕头边上放薰衣草的香包，这样可以安神，助眠。天气冷的时候可以用艾叶泡脚也可助眠。

Answer 4

失眠不能饮用茶水，因为普通茶水中含有咖啡碱，有兴奋中枢神经系统的作用，故有提神、消除疲劳、提神之效，饮用后可加重失眠多梦的症状。所以出现失眠症的症状时，最好不要大量饮用茶水。但可应用百合、荷叶、柏子、酸枣等泡茶饮，可起到调理失眠多梦的作用。也可配合中药调理睡眠，效果会更好。

Answer 5

想要缓解失眠多梦，那么可以喝点儿花茶，花茶，还有茶多酚，对失眠多梦有一定的缓解作用。