Question

怎样克服暴饮暴食？

我前一段时间在节食减肥，可是结束后却对食物的欲望越来越大了，老想吃这吃那的，而且把胃撑的很大很大，以前减的也反弹了回来，还胖了几斤，怎么办，各位减肥达人帮帮忙，教我一些克制暴饮暴食的方法(实际点)，谢谢！

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 3

你有没有特别喜欢喝的东西？？
像我就比较喜欢珍珠奶茶，实在觉得某一顿吃的多了，下一顿吃了又胖不吃还饿的话我就会去买杯奶茶喝，这顿饭仅仅是奶茶，大大的一杯既饱腹又不会有太多的热量。
用水来饱腹最好，但是水没味道会让胃里觉得不满足，就换成饮料就可以了~~不过注意也不要喝太多，也不要太高糖分的饮料。

Answer 4

饿了就喝水。。。。如果你不喜欢吃甜食的话，就买那种很甜很逆的东西吃，吃了几口估计就没欲望再想吃其他东西了。。。至少我是这样 的

Answer 5

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。