Question

减肥最快的方法？

Answer 1

吃饭的时候，请别干其他事情，专心吃饭会让你变得更瘦：
有的人喜欢一边看电视一边吃饭，还有的人喜欢一边工作一边吃饭，但是这样的作为都会导致出现一个结果，就是“吃多了”；因为很多人在忙着其他一件事情的时候，不觉间就会加速吃饭的速度，最终就会导致摄入较多，时间一长，您变胖是肯定的。
所以，建议大家在吃饭的时候一定要“全神贯注”，多去感受食物的“美好”；更专注的做一件事，这件事情才能做好，另外您的减肥也才能更加完美。
调整自己的餐具，“定量饮食”会更有利于减肥：
首先，对于减肥人群要学会“分餐”，最好不和大家一块进餐，用自己的餐碟，当然前提要换成更小一点的，这样的定量饮食更有利于减肥。
在外进餐，为了降低风险，请“涮一涮”再吃：
在外就餐，很多人觉得不好控制，事实上也的确是这样，外面酒店的餐食大多高油高盐高糖且重口味，无疑会给减肥带来障碍，所以建议在外饮食的时候，大家可以将食材在清水中涮一涮然后再去食用，这样就会降低高能物质的摄入，更有利于减肥的进行。

对于运动要注意：
对于减肥时期的运动，必要要有，而且需要合理运动，建议超重或者肥胖人群每天要有60-90分钟的中高强度有氧运动，当然可以累计；另外每周有5-7天的高强度运动，抗阻力肌肉运动可以隔一天进行一次，每次20分钟左右。
对于减肥，只有靠谱饮食＋科学运动，才会更有效，也才能更安全、更健康，祝您健康“享瘦”。

Answer 2

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 3

Answer 4

教你一套分散式运动

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～