Question

遗传胖能不能减肥瘦下来

我是属于遗传的胖，骨架大。也是吸收好，吃啥都胖，我同学说像我这样的遗传，不是吃出来的胖，根本减不下来。那这样的人减肥能成功吗？哪位专家或者亲身经历过的人告我我，遗传的胖 到底能不能减肥瘦下来？
我一开始吃的很多，但是现实食量越来越少，现在我体重是多少我也不知道，但是假如我现在150斤 很胖，但是我如果不遗传的话 那我也得125到130斤 那也算胖，根据这样的比例看 那能不能减下来啊？

Answer 1

你看肥肥的女儿就知道你肯定可以瘦下来了.
她那么胖,
你当然应该更要坚信自己能够瘦下来.
遗传性肥胖是比较难瘦下来,
只要你能够调整自己的饮食和生活习惯,
能够正视这个问题那你肯定会有所收益.
首先第一步就是想想减肥的决心,
这个很重要!
肥胖给你带来了什么不便和痛苦?
当你决定痛下决心的时候,
那你就成功了一半了.
然后就是戒掉所有的零食.饮料和油腻的东西.
每天吃饭七成饱,
三种水果四种蔬菜,
八杯水.
吃完饭不能马上站起来,坐五分钟再散步一小时.
晚饭不能大鱼大肉,以蔬菜,汤,稀饭,水果为主.饭只能吃一小碗.
荤菜安排在中午吃,尽量选择鱼肉鸡肉.
每天吃一个鸡蛋.
睡前五小时坚决不吃任何食物,
晚饭六点前解决.
10点睡觉,睡前练习瑜伽动作.
希望你能坚持.

Answer 2

能 我就是遗传肥胖的代表，我之前一百三十多斤  身高166 体重136斤 胖的不忍直视，遗传性的  因为我家人就胖 可是我坚持了四个月瘦下来  我的方法可能不科学不健康  但是我现在确实115斤左右  我说完你可以当经验 学习毅力 不要学方法

1. 早上起来就喝奶 燕麦片等等喝的不渴就行了

2. 中午家人吃饭我跟着吃 可是我的碗就是小孩那种碗 想吃什么就夹碗里 夹满一碗开始吃  吃完了就离开饭桌 和谁也不行

3. 玩上就喝一小杯酸奶  最小的那种 

   每天就重复这样的吃法  虽然瘦了 但是肉肉特别松 所以感觉还是运动靠谱，但是我懒，迈不开腿，所以选择管住嘴，你参考，别学，肉肉松的厉害
   

Answer 3

肯定是能的，但是要花费比其他人更大的努力了，加油

Answer 4

可以的 我也是遗传 后来减了20斤左右 只要能坚持 一定会有效果 加油

Answer 5

当然能减掉了，不过减掉后还要保持住就难说了。

Answer 6

没问题。。加强运动，在饮食上稍微注意点就行！