不明白自己是怎么想的?该怎么办?

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仙女可爱到炸
高能答主

2022-12-20 · 只要我一直被宠,总有一天会可爱到炸
仙女可爱到炸
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1、内心越不稳定,越期待环境的稳定

当你打扫完房间,结果孩子拿着你水彩笔又丢了一地,还在你的衣服上,沙发上到处都搞得很脏,因为她第一次搞坏了你的衣服,急的大哭,你怎么安慰都不起作用,然后你开始变得烦躁和恼怒,到了某个点你开始爆发,然后就开始迁怒他人,开始埋怨你的丈夫,他觉得自己很委屈,有可能开始反击,然后争吵就开始了。

是不是这样的场景很平常?

又或者当情侣两人出门买东西,却忘记带钥匙了,开门的时候才想起来,这时,为了掩饰我们的无力感和挫败感,我们就开始批判,这是谁谁谁的错,如果两人的内心都不稳定,势必就会争个高低,又避免不了一场争吵,你看,就是如此的小事,我们就能大吵一架。

因为在这种突发不稳定的环境下,不是我们所熟悉的环境,我们希望一切都在我们的期望中运行, 然而生活不总是随着我们的意愿,我们的能量不强,就会被环境所影响。

我们试着放下抗拒,试着接纳:XXX是可以的,比如忘记带钥匙是可以的,孩子哭是可以的。

这样慢慢的我们就在调整自己的内心,能够觉察到自己的情绪变化,先接纳自己,然后接纳自己产生的情绪,这样我们才能慢慢的去积蓄力量,对于身边的很多事我们就不会太情绪化,就算突发情况我们也能从容应对。

2、你在服务你的角色

你是谁?这个问题你能回答吗?

“我是一个妈妈,我是某某公司的总经理,我是XXX”

我们想到的第一点是我们所扮演的角色,而不是我们本身。所以你就会发现,当你觉得你是某某的女朋友时,他想要的女朋友是什么样子,或者你觉得应该是什么样子,你就会往那方面开始去做,当我们在公司里是一个很重要的人,但是当我们离开这个公司,这个平台,我们就会比较迷茫,因为在别人看来,我们就只是我们个人,如果你没有成功,你的归一之处在哪里?在工作和生活中所有的角色都只能阶段性地陪伴你,他们只是某个阶段你所创造的,本质上你并没有变化,你还是你。

不要过度认同角色本身,我们要知道,优秀是你的优秀,成功也是你的成功,因为是我们赋予了角色,但是在这之前,你是你,你自己才是最重要的,你喜欢什么,你恐惧什么,你热爱什么,你的盲点是什么才是最重要的,社会生活中的一切角色都是我们所体验的身份,没有了这层身份,我们是什么才更让人深刻。

3、不会为自己的感受
房大小姐你好
2022-12-22 · 超过323用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉内心烦躁,需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
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新生崛僚55
2021-03-17 · TA获得超过2132个赞
知道大有可为答主
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首先里要明确一个目标,你本身就是一个没有一个主张的一个类型。所以你不管做什么事都不要犹豫,必须坚定自己的内心的想法。这样子你才会明白你自己要什么,自己想什么要做什么。
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