Question

最近工作压力大，还变胖了，求减肥方法！

Answer 1

吃出好身材

细嚼慢咽+少吃碳水 每一个坚持减肥的人都是毅力坚定的勇士！

一、吃东西的时候细嚼慢咽，一方面可以更好的享受食物的美味，另一方面可以增加饱腹感，让你吃的更少更健康。

二、饮食中的碳水（米饭、面食等）可以少吃，用蔬菜、蛋白质来代替，有利于更高效的减肥。

运动保持好身材

要想减肥必须是你消耗的大于你摄入的，所以运动很关键。进行有氧运动，跑步、跳绳、骑自行车都可以消耗大量的卡路里。但是有氧运动必须要坚持，而且每次运动要40分钟以上。

追答

吃出好身材细嚼慢咽+少吃碳水 每一个坚持减肥的人都是毅力坚定的勇士！
一、吃东西的时候细嚼慢咽，一方面可以更好的享受食物的美味，另一方面可以增加饱腹感，让你吃的更少更健康。
二、饮食中的碳水（米饭、面食等）可以少吃，用蔬菜、蛋白质来代替，有利于更高效的减肥。
运动保持好身材
要想减肥必须是你消耗的大于你摄入的，所以运动很关键。进行有氧运动，跑步、跳绳、骑自行车都可以消耗大量的卡路里。但是有氧运动必须要坚持，而且每次运动要40分钟以上。

Answer 2

最近工作压力大，还变胖了，求减肥方法，减肥的方法有很多，最主要的当然是要吃的少，运动的多，要吃清淡的饮食，碳水化合物要少吃，多吃一些低热量的水果蔬菜，比如说煮的蔬菜，还有黄瓜，西红柿等水果，然后又增加运动量，每天要运动一个小时，运动的强度要与增强心肺功能为主心率加快，可以说话，但不能唱歌的那种

Answer 3

第一要保持充足的睡眠，睡眠不足的人长期处于疲劳状态，就会出现过劳肥，所以工作再忙也不要熬夜，睡前不要吃太多东西，就算下班有应酬也不要喝太多酒。容易影响睡眠质量。然后就是要注意饮食规律，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果粗粮，少吃油炸烧烤麻辣烫外卖。然后就是要配合运动，不一定非要每天跑5公里，爬楼梯骑共享单车都能算运动，尽量避免久坐。

Answer 4

减肥的方法多种多样，要根据自己的实际情况选择方法，如果家庭条件不好，工作繁忙，可以自己解决，方法就是管住嘴，迈开腿，，长期坚持，不过很多人都不能坚持，也可以选择减肥药品，再加上管住嘴，迈开腿，管住嘴，效果不错，也可以去减肥训练营，选择这种方法要有经济实力，还要有时间，还可以通过手术方法减肥，祝你好运，望采纳。

Answer 5

如果工作压力大导致变胖，那么就需要保持良好的饮食习惯，同时要早睡早起，并保持合理的运动。