想保持肠胃健康,哪些最伤胃的坏习惯赶紧改?

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属于运填的歌
2021-05-26 · TA获得超过341个赞
知道小有建树答主
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胃是人体的重要器官之一,主要负责食物的消化功能,将食物中的营养物质转化为身体所需的营养物质。天气变冷,很多人会肚子疼、腹胀,因为胃是耐寒器官,胃的工作环境一般在37度左右。如果低于这个温度,胃的消化功能就会减弱,所以天气冷的时候一定要注意保持胃的温暖。

哪些行为容易伤胃?


1.不按时吃饭


易患胃炎的人群一般包括医生、司机、警察等。,因为他们由于工作的特殊性不能正常吃饭。当身体长期处于排空状态时,会导致胃酸和胃蛋白酶的异常分泌,从长远来看会对胃造成损害。所以为了自己的健康,建议大家一定要按时吃饭。当工作紧张时,他们可以额外买一些零食来补充体内的能量,以防止长时间空腹工作。


2.不卫生的饮食


俗话说,病从口入。为了自己的健康,建议饭前洗手。另外,在做饭时,一定要保证所用的餐具干净,经常清洗,必要时高温消毒。吃饭是内部与外界接触的重要环节。如果不注意食品卫生,很有可能会把外界的细菌带入体内,其中幽门螺杆菌比较常见。一旦进入体内,还会诱发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。


3.吃得太快


为了让人体所吃的食物被人体充分吸收,我们需要先用牙齿或唾液来处理,比如通过咀嚼牙齿,可以将较大的食物变成含唾液的薯片,这样会帮助薯片更好的与体内的胃酸或胃蛋白酶接触,有助于食物的充分消化,减轻胃的负担。


4.酗酒


小酒对人好,大酒害人。因为酒精对人体是有害的,而且酒精对人体的胃粘膜有刺激作用,尤其是高浓度的,对人体的伤害会更大。所以喝酒一定要多加注意。根据自己的情况,少喝可以少喝,不喝就不喝。


5.经常吃咸的食物


咸的食物含有大量亚硝胺,摄入过多会导致血压升高。所以大家在饮食过程中尽量少吃含盐量过高的食物,尤其是老年人,尽量以清淡食物为主,这样才能做出合理的饮食。

胃变坏了吗?给你一些保护胃的建议


俗话说,胃的治疗“靠三分治,七分养”。除了要改掉一些行为习惯,我们还可以从饮食上做一些有效的调理。


1.规律饮食对胃很重要。如果不能按时吃饭,建议随时带点零食,及时补充能量。比如苏打饼,可以防止胃酸侵蚀胃粘膜,饿了可以吃一两片。



2.晚饭一定要吃,但不能太饱,也不能太晚。最好在睡前3小时左右进食,让胃有时间消化。


3.吃饭的时候,不看不吃,不走不吃,专心做事,慢慢咀嚼。


4.及时调整自己的情绪。压力太大不能硬吃。可以吃一些流质食物,比如汤、粥等,容易消化,不会对胃造成负担。


5.常喝粥,粥性温和,难得,软而温,是养胃的佳品。平时可以多喝点米粥,也可以加点糯米和红豆。小米粥、苹果粥、胡萝卜粥等。,都是可以缓解肠胃不适的好粥。


6.适当煮一些养胃汤,如胡椒五花肉汤,对胃寒、身体虚弱、易出汗的人特别有效。冬天可以喝羊肉汤牛肉汤暖胃。

教育知识之家
2021-05-26 · TA获得超过798个赞
知道答主
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不按时吃饭

容易患 胃炎 的人一般有医生、司机、警察等等,因为他们由于工作的特殊性一般不能够正常的吃饭,当体内长时间空腹的时候,就会导致 胃酸 和胃蛋白酶分泌异常,长此以往下去就会对胃部造成损伤,所以为了自身的健康建议大家一定要按时吃饭,当工作比较紧张的时候,可以额外的购买一些零食来补充体内的能量,防止长时间空腹工作。
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青岛小鱼聊创业
高粉答主

2021-05-26 · 92年老阿姨,专注分享自媒体知识生活常识
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青岛小鱼聊创业
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经常熬夜,经常吃辛辣的食物,经常吃太热的食物,不注重饮食规律。调养:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
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邂逅浪漫ca3
活跃答主

2021-05-26 · 让我们为了儿童的成长而努力
邂逅浪漫ca3
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平时喜欢吃冷饮,喜欢吃辛辣刺激类的食物,喜欢暴饮暴食,或者喜欢抽烟喝酒以及缺乏户外的运动和锻炼,这些都是比较伤害胃的。如果有这些习惯,一定要改掉,才能促进胃肠道的健康。
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