Question

想要练网球的二发上旋，需要怎么练？

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Answer 1

旋转发球是我们经常使用的第二次发球，经常打网球的人通过多年的实践发现。尝试各种发球后，如果对球进行更多的旋转，球会更容易控制，落地的稳定性也会提高。一种旋转发球的高难度技术，发球的速度比有力发球的速度更快，力量更大，但如果有力旋转的发球落地，球就会跳出接受对方正常发球的击球区，使对方陷入被动局面，同时己方得到发球，得到主动效果。现在，让我们一起来看看发送旋转球的原理。

全身动作放松，身体的腰部要尽可能向后展开。几乎变成手表的发条或干脆变成扁平的弹簧，提高摆动的力矩。但是胳膊要放松，抓住球拍的胳膊要向后折叠90度，肘关节不到90度。这时球拍要抓住不要松开手，手腕要松开。这样就可以准备手腕和刷子的最后一次鞭打。投好球是关键，我们左手只拿一个球，稳定地扔球，扔10次，扔9次就好了。

球应该扔在我们的左上方，应该尽可能把球扔在头顶。具体地说，投球的位置点要根据个人的体力，条件和工作姿势不断地挨打。加快拍摄速度，准备姿势时，击球手的胳膊要比投球的胳膊低，这时要创造大的空间，帮助身体和胳膊向上伸展，达到提高球拍旋转速度的目的地。一旦要打球，球拍就要加快速度，低下头，踢，扣，两条腿同时举起，身体也开始旋转。

笔刷球，平日里我们用球拍打球的时候。已经有了的声音，就可以证明我们有打旋转球的基础。上传旋转球的关键是手表的指针图像，位置在到，向上击球、摩擦或摩擦球刚开始，你将无力这样发球。但是不要担心。旋转球是大陆式握法，这种握法感觉像打相框的前面，但发球是这样握着的。几乎全世界的高手都采用这种方法。

Answer 2

我觉得可以进行体能训练，而且也应该学习专业的技巧和练习的方法，而且也应该有针对的训练，同时也应该学习发球的姿势和技巧。

Answer 3

可以用力发球，并且应该用身体的侧面来球，而且可以用眼睛注视着球，等等，这些都是可以练习的。

Answer 4

在训练的时候可以去健身房去做一些健身锻炼，而且也可以经常去打网球，时间长了之后就可以练出来。