Question

脾虚应该怎么样去调理？

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Answer 1

脾虚可分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷等证型，因此药物的选择必须结合患者自身的症状，只有辩证准确，方能对症下药。只要是上厕所次数比较多的，可以先按逆时针按揉，双手贴着肚脐的位置。不要太用力，以免出现肠套叠或者肠梗阻，但也不要只是摸摸肚皮，力度以自己舒服度为主。

合理膳食，按时按量，少量多餐，均衡饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免刺激寒凉食物，少吃冰冻冷饮，不吃宵夜。从小孩、成人、孕妇、老人的不同阶段，适合的饮食重点会有差异，通常我个人喜欢用糯米，黑米，薏米熬粥，这类食物能够有效滋养脾胃，以此类推还有：黄米，荞麦等通常基础方可用六君子汤加减施药，根据患者是否有恶心呕吐、胸闷胀痛，可加些木香、砂仁、藿香；如有泄泻、腹中冷痛、手足不温（脾阳虚），则加些干姜、炮附片。

熬夜是现代人的一大杀手，经常熬夜不仅会引起睡眠障碍，还会引起内分泌失调，同时对脾脏的伤害是很大的，身体得不到休息，会加重脾脏的工作量，引起脾虚。二为气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，所以感到肢体倦怠，气血亏虚，中气不足，所以精神不振，少言懒语，形体消瘦，面色萎黄。脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快。

适量喝四君子汤，属于中医方剂学，以人参、白术、茯苓，甘草等为主，有助补气，益气健脾。如有上火，建议将人参调整为黄芪。最好在中医辨证下再开具个性化配方更为合适。健脾燥湿类中药。脾喜燥而恶湿，脾的主要功能是升腾运化，输送人体的津液流布，一旦脾受损伤，就会使脾的运化能力减弱，使人体的水湿停留，产生内湿，而内湿又加重脾的运化负担。

Answer 2

脾虚的人平时可以多喝一些粥，而且也可以多吃一些动的内脏，或者是吃一些坚果都可以调理。

Answer 3

脾虚主要是指脾气虚。脾是主运化功能的，脾虚会造成运化失常，消化水谷精微的作用减弱，出现食少、便溏、乏力、头晕等症状。

脾虚的调理可以从三个方面来说：首先，生活习惯的调整。平时要特别注意保暖，避免吃生冷的食物，如果有脾虚泄泻的情况，可以外用脐贴或者艾灸治疗适当的增加运动，比如慢跑散步，既可以增强体质，又能促进胃肠蠕动，有助于脾虚的治疗。

第二方面，脾虚可以服用来调理。常见的中成药，比如参苓白术散、人参健脾丸等等，要根据自身的病情，在医生指导下来合理选择应用。

第三方面，食疗健脾。平时适当吃一些健脾益气，消食的食物，比如山药、扁豆、红枣、土豆、芡实、猪肚，避免食用性寒凉的食物，比如梨、西瓜、苦瓜、香蕉都要避免。

Answer 4

1、想要调理好脾胃可以多吃五谷杂粮，比如小米、黑米、糙米、薏米等。其中小米为五谷之首，其性温，能补益脾胃。2、给脾胃保暖。无论是夏天还是冬天，都要注意腹部保暖。3、忌辛辣、吸烟、酗酒、咖啡、油炸、烧烤。忌过甜、过酸、过咸、过生、过冷、过硬的食物。忌暴饮暴食、胡吃海喝。