Question

健康饮水很重要，一天中如何健康的喝水呢？

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Answer 1

水可以说是我们动力的源泉，即便是我们不吃饭但是不能不喝水，因为水能够支撑着我们身体。可能很多的人会觉得喝水是一件很简单的事情，拿上干净的水喝就可以了。其实喝水也是有大学问的，并不是说随便的喝，正确的喝水方法能够帮助我们的身体排毒，让我们的身体更加的健康，所以我们一定要喝健康的水，健康喝水。

一：早上空腹第一杯水很重要。

一天之中最重要的一杯水大概就是早上空腹喝的第一杯水了，因为我们早上刚起来，身体内的毒素很多，所以就需要一杯温热的水来帮助自己清清肠子，帮助你把毒素排出来。所以大家也要养成这样的好习惯，每天早上起来先喝一杯水，坚持下去的话你会看到意想不到的效果的。

二：平时不渴也要喝水。

我们人体每天是不要补充一定量的水的，但是有的人平时不喜欢喝水，也就是自己非常渴的时候才会去喝水，其实那个时候我们的身体已经处于缺水的状态了。所以平时不渴的时候也要多喝点水，尽量喝热水，这是我们自古以来的习惯，喝热水能够让我们的身体更加的健康。自己可以买一些颜值高的杯子，这样也能够提升自己喝水的欲望。

三：不要过量饮用冰水。

在炎热的夏天，大家非常热的时候，拿起一瓶冰镇的水就让嘴里面倒，虽然说这样真的是非常的爽的，但是这对于我们的身体却并不健康，很有可能会喝坏肚子，引起一系列的后果。所以不管是多热的时候都不要过量的饮用冰水，而且喝水要慢慢的喝不要一饮而尽。

养成健康的喝水习惯帮助你的身体更加健康，所以平时要多喝点水。对于那些错误的喝水方法也要注意一点。

Answer 2

上午9点-10点之间需要喝一杯水，这杯水可以让精神更集中，有利于提高工作效率。上班族的吃饭时间大概是11点30分或者12点左右，此时可以提前半小时再喝一杯水。午睡后可以喝一杯水。下班回家之后可以再喝一杯水

Answer 3

一天之中最少应该收入1.5升的水，而且喝水的时候应该慢慢的吞咽，不要太急，也不要喝太烫的水。

Answer 4

喝水的时间非常的重要，而且也应该适量喝水，有肾病的话就不要喝太多的水，而且在早上起来的时候也可以喝一杯淡盐水，睡觉之前尽量减少喝水，避免出现水肿的情况。

Answer 5

要保证充足的水分，不要一口气喝太多，要定时定量，要有正确的饮水方式，可以空腹的时候喝水。