Question

夏季里女性喝什么粥可以美白养颜？

Answer 1

美容养颜粥一：番薯粥
　　将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另敬烂世外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤历灶的作用，使人容光焕发。
　　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的亮肢。
美容养颜粥二：胡萝卜粥
　　将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
　　胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值
美容养颜粥三：甜浆粥
　　将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。

Answer 2

五谷杂粮更佳的粥。