Question

骨质疏松的老人应该怎么注意平时生活？

Answer 1

可以吃含钙高的食物，也应多吃一些含维生素d的食物和蔬菜，促进钙的吸收。饮食治疗骨质疏松常说的就是含钙比较高的食物，多吃一些这样的食物，有助于钙的摄入。老百姓容易存在一个误区，就是骨头当中含钙比较多。其中骨头汤中含有脂肪含量比较多，这是一个误区。所以在吃的时候，应该多吃一些蔬菜类的食物，因为含有一些维生素d。

再一个就是比如说虾皮等等这些食物，还有豆制品，还有蛋类这些含钙比较高的食物，可以多摄取一些

Answer 2

在生活中，如果患有老年人骨质疏松那需要注意些什么呢?今天就有请专家为我们讲述一下，患有老年人骨质疏松的生活注意事项，希望能对大家有所帮助。
一、久坐看书报或电视。老人耐受力及应激力下降，看情节波动大、惊险的片子，会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高，可能发生意外。
二、弯腰拾物。老人平衡能力和协调能力都会下降，弯腰拾取物品时，容易摔倒或损伤腰肌。
三、站着穿裤子。老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。
四、猛然起床。老人起床过猛有可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑血管破裂。
五、防止上下楼梯过快和吃饭过快也是老年人骨质疏松的注意点。老年人骨质疏松的患者一旦摔倒很容易骨折。老人消化功能和吞咽功能弱化，吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。
六、负重。老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。

Answer 3

骨质疏松的老人，平时要注意走路上下楼上下坡，最好是主一根拐杖，平时要有家人的看护和陪同是最好的，另外，要注重补钙

Answer 4

平时走路拄个趁手的手杖，上台阶等用腿脚使力的地方要格外小心，尤其是晚上起夜的时候、慎防乍一起床 头昏眼花 腿软而跌倒（老年人很容易骨）

Answer 5

对于存在骨质疏松的老人，应该平时避免剧烈的活动，同时，在日常的饮食中，应该多吃一些富含钙质的食物