免疫力差有哪些表现？该如何调理？
疫力是人体的一层保护，有了免疫了，疾病才不容易找上我们，一旦免疫力变弱，身体就很容易生病。有些朋友动不动就感冒、发烧，总是小病不断，这都是因为免疫力变弱了，身体的那道防线被病菌攻破了，身体自然就变差了。一般来说，免疫力差主要表现在以下几个方面。
1. 总是感冒
感冒是免疫力差的一个很明显的表现，有部分人只要天气一变化就容易感冒，而且病情绵延，时好时坏，间隔的时间也短，往往才好没多久又病了，靠着吃药打针，才会慢慢好转，而且好的也不是很彻底，时不时出现一些并发症，让人非常苦恼。
2. 总是便秘
有很多原因都可能导致便秘，上火、脾胃虚弱、挑食等等，但是无论什么原因，如果总是便秘，而且很难缓解，那么就需要注意调理你的免疫力，便秘严重也是免疫力差的一个常见表现。
3. 老是失眠
导致失眠的原因也有很多，排除外在因素，身体免疫力差也是导致失眠的一个很重要原因，有些人失眠习惯了并不在意，但是这其实是在说明身体情况出现了问题，免疫力在发出警报。
4. 觉得疲乏无力
有些人无论什么时候，总是精神很差，仿佛怎么都睡不够，这也是免疫力差的一种表现，没精神、疲乏易困，这种表现在中医上称为气虚，表现为倦怠无力，缺乏精气。
以上就是关于免疫力变差的几个常见表现，想要调理这种情况，增强身体的素质，就一般的方法来说，最常见的就是加强锻炼，运动是提高身体素质的最有效方法。除了锻炼，保持饮食健康、作息规律也能在一定程度上增强免疫力。还可以利用一些食疗和药物帮助提高免疫力。
免疫力低下怎么调理，具体如下：1、避免紧张劳累，避免过度焦虑。2、免疫力低下患者在饮食上要注意调理，注意饮食多样化，多进食优质高蛋白，多吃含维生素的食物，比如海鲜、人参、瘦肉、牛奶、水果等。3、适当锻炼对提高免疫力也有好处。另外，年龄增加是免疫力低下的原因，保持健康的心态是有好处的。多种慢性病会引起免疫功能低下，有高血压、糖尿病、肾病或其他疾病的患者，治疗根本的原发病才能够真正提高免疫功能。
