睡眠充足才有益健康?

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匿名用户

2022-03-03
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1、影响身高
  现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升,但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上,孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足,就会影响体内生长激素的分泌,孩子的发育也受到影响。直观的来讲,孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。
  2、破坏记忆力
  孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使,婴儿每天需要14-20小时的睡眠,幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中,阻碍认知能力的发展。英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果也指出,儿童睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域。孩子自己又缺乏睡眠补偿机制,睡不够不会想自己再去休息充足,因此对记忆力的破坏也没法再弥补。
  3、导致肥胖
  研究表明,孩子缺少睡眠导致的肥胖和其他因素导致的肥胖是不一样的。睡眠不佳会影响孩子体内那些和饱腹感和食欲有关的激素,结果就是慢慢变胖。因此,人们常说“睡得多”和“睡得少”都会引起肥胖问题。
  4、精神焦虑
  人的睡眠从心理学的排位来看,是处于“生命金字塔”的底端的拿散毁,这种最低层次的需求如果长期得不到满足,就会影响上层建筑(精神上)的焦虑不安、烦躁、情绪不稳等问题。情况较轻的就是导致孩子上课注意力不掘帆集中,学习成绩不佳,情况消备较严重的就会导致孩子情绪变得反复无常,破坏人际关系。很多儿童因为情绪不稳就容易冲动,攻击他人。
柏小宸0n
2022-03-03 · TA获得超过489个赞
知道小有建树答主
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睡眠充足当然是非常有益于健康的,因为在睡眠的过程中身体能够得到很好的恢复,尤其是当身体比较疲惫的时候,睡眠能够恢复一个人的精力,让平时的工团滚作和学习都会更加有饱手中满的精神。除此之外睡眠充足也会塌薯余让一个人的心理变得更加积极和阳光。
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新喜乐ylh
活跃答主

2022-03-03 · 爱答题,多聊点生活
知道小有建树答主
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说的非常有道理,充足的睡眠确实有益于健康,保证合理的充足的睡眠,每天宴碰亩7~8小时的吵昌睡眠睡眠,睡眠质量好,能够让身体补充能量,健康的。晌森
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黑膜happy
活跃答主

2022-03-03 · 还没有任何的前面,10-20字
黑膜happy
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确保睡眠充足是健康很重要的条件,但也不是说睡眠越多越好,保持6-7个小时最佳。当然也是因人旁枝而异,有些人就明启睁睡的比较少也激岁可以保持精力也是有的。
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在克罗曼海底宫传递媚眼的兜风狮吼
高能答主

2022-03-03 · 把复杂的事情简单说给你听
知道小有建树答主
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对呀,睡眠正常人的身体,各个机能就会正常运作。睡眠不足就没心思吃,没心思上班,别提学习和运动。
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