Question

红豆的减肥功效

Answer 1

薏米红豆粥是我们生活中常见的一种粥，这种粥是会给我们的身体带来非常大的帮助，并且还可以帮助我们有效地去进行
减肥。对于薏米红豆粥不了解的人可以通过一些渠道来帮助自己了解一下这种食物。
夏天很多人最想要知道的一个答案就是如何进行减肥，很多人想通过各种方法来帮助自己减肥。其实通过食物来帮助自己减肥是非常有效的一种方法，薏米红豆粥就有非常好的减肥效果，在平时生活中想要减肥的人可以多喝一下这种粥。并且这种粥还有很多其他的功效。
功效之一：减肥。薏米红豆粥其实可以帮助我们很好地去减肥，因为薏米和红豆都能够帮助我们身体更好的去消除水肿，从而达到减肥的目的。并且经常喝薏米红豆粥不会给自己的身体造成一定的伤害，还可以带来非常好的减肥效果。
功效之二：祛湿。其实我们很多人的身体是需要祛湿的，这样会给我们的身体带来非常大的帮助。薏米红豆粥其实具有祛湿的功效，如果在平时生活中经常去吃薏米红豆粥的话，可以帮助自己保持更加健康的状态，同时还不会给自己的肠胃带来一定的压力。
功效之三：缓解便秘。在平时生活中，如果我们的压力太大，并且还不注意补充水分的话，那么很容易会导致自己出现便秘的情况。出现便秘以后其实是非常痛苦的，在这种情况下其实可以通过薏米红豆粥来帮助自己有效地去缓解，帮助自己能赶走便秘的情况，让自己的肠胃更加干净，让我们的身体能够更加的轻松健康。
薏米红豆粥是我们生活中常见的一种食物，这种食物虽然看似平常，但是却会给我们的身体带来非常大的帮助，有利于我们的身体更加健康。上面所说的就是薏米红豆粥的一些基本功效，由此我们可以知道薏米红豆粥，其实会在很大程度上给我们的身体带来一定的帮助，让我们的身体更加健康。

Answer 2

1.周一：红豆粥清空肠胃日
第一天只吃红豆，不进食其任何食物，清空肠胃中的其它杂食。早餐：红豆粥1碗（50克红豆）
午餐：红豆粥2碗
晚餐：红豆粥1晚
2.周二：吃红豆薏米粥减肥
早餐：红豆薏米粥1碗（共50克，红豆：薏米=3:2）+苹果一个
午餐：红豆薏米粥2碗+水煮蛋一个
晚餐：红豆薏米粥1晚
3.周三：吃红豆陈皮汤减肥
早餐：红豆陈皮汤1碗（共50克，陈皮10克）+香蕉一根
午餐：红豆陈皮汤1碗+绿叶蔬菜200克
晚餐：红豆陈皮汤1晚
4.周四：吃红豆粥减肥
早餐：红豆粥1碗（50克红豆）+水煮蛋1个
午餐：红豆粥1碗+绿叶蔬菜200克+草莓3颗
5.周五：吃红豆薏米粥减肥
早餐：红豆薏米粥1碗+纯牛奶150毫升。
午餐：红豆薏米粥1碗+绿叶蔬菜200克。
晚餐：红豆薏米粥1碗
6.周六：缓慢恢复饮食日
早餐：红豆粥一碗，全面面包1片
午餐：西红柿鸡蛋面一小份，蔬菜200克。
晚餐：红豆薏米粥1碗，绿叶蔬菜100克
7.周日：可以恢复正常饮食
到第七天的时候差不多可以正常饮食了，但是由于长期饮食比较单一，肠胃会敏感一些，刚开始吃荤的时候，最好先只喝肉汤。
早餐：牛奶一杯，水煮蛋1个，荞麦馒头1个。
午餐：软米饭一小碗，冬瓜排骨汤一碗，木耳炒淮山100克，绿叶蔬菜100克。
晚餐：白米粥1碗，鲫鱼豆腐汤一份，绿叶蔬菜100克。