Question

要怎么减肥才快

Answer 1

减肥并没有最快的方式，而是需要结合自身情况选择合适的减肥方式，比如调整饮食结构、增强体育运动，必要时可以选择吸脂手术。

1.调整饮食结构：调整饮食结构是减肥的必要条件，日常需要避免摄入高热量、高脂肪的食物，对于每一餐的食物热量都应当严格把控，每天摄入的热量不能超过身体所需。平时可以以富含优质蛋白、膳食纤维、以及维生素的食物为主。

2.增强体育运动：运动对于减肥也十分重要，一定要多运动，每周应当保证三五次的运动量，每次运动应当要在半个小时以上，从而促进脂肪消耗，达到减肥目的。

Answer 2

吃苦瓜 苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥。