Question

怎样补锌最好？有什么建议吗？

怎样补锌最好？有什么建议吗？

Answer 1

生活中有多种食物可以补锌。一般来说，如果不挑食、不厌食，平常饮食可以满足身体所需锌含量，不用特意补充锌元素。但在夏季有的小孩出汗严重或者腹泻时，可适当补充含锌元素的食物，否则可能会影响孩子食欲，导致生长发育缓慢。

1、海产品：生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；

2、红肉：牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；

3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌量也较高；

4、蔬菜：大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜，含锌量均较高；　

5、水果：苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉、柿子等水果，相对其它水果含锌量高。

Answer 2

补锌效果最好最快的方式是服用补锌药物、进行食补。
1、服用补锌药物：平时的时候可以适当服用葡萄糖酸锌口服液，对于补锌具有比较明显的补充效果。
2、进行食补：也可以适当多吃锌元素含量充足的食物，比如动物肝脏，鸡蛋，鱼肉，瘦肉等，这样有助于增加身体所需锌元素，但是需要尽量避免在锌元素极度缺乏时再补充，否则容易出现严重的疾病问题。
在补锌的同时若是发现儿童存在口腔溃疡、发育迟缓以及厌食症等问题，这有可能并不是单纯的缺锌所引起，还要进行钙元素和铁元素的补充。

Answer 3

怎样补锌最好

Answer 4

指导意见：缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的...你好，孩子缺锌会引起，食欲不好。影响智力发展。同时影响生长发育等。因此如果微量元素中缺乏锌，建议要...