Question

椎间盘突出在生活中该注意些什么？

Answer 1

①腰痛急性发作期应以休息为主，不适合运动。待腰痛缓解后再尝试以上动作锻炼。
②锻炼的次数和强度因人而异，应循序渐进，逐渐增加锻炼量。
③锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状。

Answer 2

腰椎间盘突出者注意事项主要如下：

应避免使用过软的床垫，适当睡硬床，能减少椎间盘所承受的压力。
平时应注意腰部保暖，避免腰部受凉，还要多观察天气的变化，根据温度变化及时增减衣物。
腰椎间盘突出者尽量避免做直腿弯腰用力的动作，如拖地板。还应避免长时间腰部过度负重，长时间的腰部过度负重可加速椎间盘病变。
腰椎间盘突出的患者在急性发作期，应尽量选择卧床休息。在疼痛缓解后也应注意避免过度劳累，以免加重疼痛反应。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。