喝柠檬水的好处和坏处
柠檬含有丰富的抗氧化物质，对身体有很大的好处，但由于柠檬太酸，大多数人都是把柠檬切片做成柠檬水来饮用，接下来这篇文章将告诉你更多关于柠檬水的知识。
喝柠檬水的好处
1、柠檬水排毒：很多人通过早上喝一杯水来排毒，那么，我们早上每天空腹喝一大杯柠檬水，也可以达到排毒的功能，柠檬水可以排除身体的有害物质，同时还可以清肠，排毒，美白。不仅这样还可以达到节食的功能，因为喝了一大杯柠檬水，可以冲淡想吃东西的欲望。
2、柠檬水美容：用温开水浸泡柠檬片，不仅可以保存柠檬中的营养物质，也能方便更好的吸收柠檬中的营养物质，同时在喝饮料，比如红茶的时候放入柠檬片，可以提高饮料的口感，也可以更好的吸收维生素C.
3、柠檬水消除便秘：柠檬水可以促进排便，防止便秘，所以早上空腹喝一杯柠檬水可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬水中含有丰富的维生素C，可以抗氧化，同时加强血管的生机及抵抗力分能够分解皮下聚集的色素粒子。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成同时可以减少慢性肾结石患者的结石。
6、柠檬也能祛痰：橙子，柑橘都有很好的祛痰功能，但是柠檬的去痰功能比他们还要好。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可咳出喉咙里的浓痰。感冒初起时，柠檬汁加入蜜糖和温开水，缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。
7、补钙：柠檬皮有丰富的钙质，连皮榨汁最有营养，因为这样可以补钙。
8、柠檬水减肥：柠檬水解渴，而且可以冲淡大家想吃东西的欲望，如果说有不当的饮食，可以通过多喝柠檬水来调节，如果说每天再加上运动的话，那么减肥的效果就会更加明显。
柠檬水的正确泡法
首先选取新鲜柠檬一个，洗净外皮。可以使用毛刷轻轻地刷一下柠檬皮。然后把柠檬切成薄片，切得越薄，泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一次一两片柠檬就够了。在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存已经切过的柠檬两三天。
柠檬水能吃药吗
茶水，柠檬水，牛奶，都不适合就着药一起饮用。
柠檬水什么时候喝最好
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。下午3-4点期间喝一杯，两小时后选择运动一小时，这样对身体也好。如果想要减肥健身，每天喝一杯柠檬水最好。同时配合运动，帮助燃烧脂肪，排除体内的毒素。
什么人不适合喝柠檬水
1、胃溃疡患者
胃溃疡、胃酸分泌过多的人士不建议喝柠檬水。胃酸分泌过多，无法很好地吸收柠檬中的钙质。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬。柠檬中含有很多糖分，糖尿病患者吃多了会导致血糖浓度升高，对身体带来不好的影响。
3、孕妇
怀孕的人不是不能吃柠檬的，但是要吃对，首先不能空腹吃柠檬，当然，喝一点柠檬水的话，可以使皮肤变得细白光滑。但是也不要喝太多了。
喝柠檬水能美白吗
柠檬水有美白皮肤的效果，经常喝柠檬水美白效果明显。柠檬水中含有丰富的维生素c，可以增强人的免疫力，同时具有抗氧化的作用，柠檬水也能够排毒养颜，让肤色看上去更加细白，有光泽。
喝柠檬水能减肥吗
柠檬水是可以减肥的，柠檬水卡路里含量非常低，有减肥的功效，一般来说100克柠檬水中只有十四大卡的热量而脂肪的含量几乎可以忽略不计，所以柠檬水的含量很低，就算喝很多，也不会使人体发胖。这主要是由于柠檬水是碱性的食物，吃过后对身体有好处，可以加快身体的新陈代谢，促进排出毒素及废物。但是需要注意的是，虽然能够减肥，也不要喝太多的柠檬水，否则会伤胃。
喝柠檬水的注意事项
1、选择鲜柠檬。新鲜的柠檬中维生素c和钙质等营养物质的含量会更高。干柠檬片中营养物质会有一定的损失，所以说一定要吃新鲜的柠檬，另外鲜柠檬要带皮切片。
2、带皮泡水更营养。柠檬皮中含有丰富的柠檬精油，泡水的话柠檬皮中的精油释放出来香气也会更加浓重，此外皮的部分含有类黄酮更高，营养价值更丰富。
3、水温60~70℃比较适宜。泡柠檬水的水温度太低，柠檬水的香味不容易泡出来，如果水温太高，又会释放太多的苦味，物质，并且会造成维生素c等营养物质的损失。
4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。如果追求柠檬水的口感更加美味的话，放一点蜂蜜或者白糖就行了，但是不需要放太多，这样的话会提供太多的热量，不利于控制体重。不加糖的淡柠檬水中不含钠元素，含有的能量很少，只含有一些钾元素，维生素C和少量的类黄酮物质，对于高血压，糖尿病等患者，可以适当的饮用。
5、柠檬泡水一定要淡。柠檬水中，柠檬片放太多就会容易苦涩，这时加糖或者蜂蜜可以平衡酸味，如果说柠檬水当成白开水来日常饮用的话，泡水要泡淡，这样柠檬水不酸不涩比较清香。
6、密封保存可延期。柠檬中由于含有丰富的抗氧化物质，所以存储性相当好。没有切的柠檬可以放一个多月都不会烂。切开的柠檬可以再切口处涂上蜂蜜以保持水分，这样就可以放两至三天。同时柠檬干也可以来泡水，但是这时维生素C已经损失了一部分，柠檬水的香味也会大打折扣。但是来做柠檬茶的话，可以提供柠檬酸和钾元素。
