Question

胡思乱想的毛病怎么样能改掉？

Answer 1

首先应该很闲吧！忙的人哪有时间胡思乱想。

最好找到自己喜欢的事做，不然一直偏执的胡思乱想肆凯下去不是什么好兆头。

生活中那么多事情需要我们去做，事实上，一个为生活努力打拼，有血有肉的奋斗的人，是没时间胡思乱想的。

首先得有改掉的决心，然后自己好好想想自己当下的生活，是理想满意的状态吗？然后分析自己，如果不是理想状态，那该从哪儿入手去改变呢？然后从今天开始改变，坚持去做对自己有意义的事，慢慢的忙起来了，自己也就忘了胡思乱想。

如果自己实在想不出来，可以去找靠谱的朋友或者长辈畅聊一次，让他帮你分析，或者总结你的生活，让你从中发现和得以启发，相信自己也就不会再无动于衷了，把大量的时间花费在胡思乱想上实在是浪费。

有时候习惯胡思乱想也是缺少安全感的一种表现，但是不要奢求安全感由别人给予，俗话说靠人人会跑，靠轿雀山山会倒，终究还是要从内在的突破改变。

希望，大家都找到自己兴趣所在，合适的路，然后一路芬芳。

有些人总是管不住自己的大脑胡思乱想，脑海中反复思考一个问题直到头晕，不断的进行心理暗示不要去想，结果总是会加重这种思维。 如果你老是频繁地胡思乱想，那就得引起警惕了。

长时间处于胡思乱想的状况，搞得身心俱疲，给工作生活带来极大的不便， 那么怎样去改变这种胡思乱想的状态呢？
1、淡化你思考的内容

你最近颠来倒去地在想哪件事情？这件事情是否真的重要？如果它们只是一些无关轻重的琐碎事情，那你可以在心中暗示自己所想的事情没有用处，用不着让自己时刻挂念。

处于胡思乱想的状态的时候， 你可以主动用意识去模糊这些你正在想的事情。闭上眼，尽可能的放空内心。
2、把你想的事情从意识里具象出来

一闭雹早件事情存在意识里的话，总是没完没了的。如果你把它写出来，就变得简单多了。

比如说你最近为考试没有考好而忧心忡忡，在心里左一遍右一遍地思前想后，你会悔恨之前没有好好学习，考试的时候没有认真审题，你会害怕家长批评，甚至有人还会想到一次考试没考好影响未来等等。越想越焦虑，越想越沮丧，越想越乱。

如果写下来呢？其实很简单。这次考试我没有考好，考不好的原因是什么， 针对这些原因接下来我该怎么做 。一次试没有考好而已，没有什么大不了的。
3、学会转移注意力

当你发现自己在胡思乱想，就立马去参与别的活动来打断你的思维。 比如去看电影，和朋友聊天，出去走走......

这个时候尽量不要一个人独处，因为有研究表明，一个人独处的时候容易想不好的事情。

以上方法，坚持下去，一定会有不错的效果。