Question

去健身房还是在家锻炼？

Answer 1

很多朋友在刚开始健身前都会纠结于要在家锻炼还是去健身房呢？
其实这个这个回答并不难，你先想明白下面六个问题

第一， 你家里有多大空间，家里人支持吗？

如果没有足够大的空间，很多动作是没有办法完成的，并且你在锻炼的时候占用了一部分空间，可能会影响到其他人，你同宿舍的人或者家里人支持你吗？

第二， 你的预算是多少？

虽然现在很多健身房的会员卡并没有那么贵，但因为健身是一项持续的支出，一旦开始了，就意味着你要拿出一笔不小的费用来做这件事情，你能不能承受这笔额外的支出呢？

第三， 你能否合理安排时间去健身房？

你一定要考虑好时间成本，比如说从你家到健身房有多远？你每次准备锻炼多久？如果你去的那家健身房人比较多，等器械的时间也得考虑上，如果你腾不出来这么多时间，就可以考虑在家锻炼。

第四， 你的健身目标是什么？

如果你只是单纯的想减肥，那么在家做一些有氧运动就可以，如果你的目标不是为了追求肌肥大，只是想提高耐力和灵活性，让自己的体型更好看一些，其实在家锻炼也行，但如果你的目的是让肌肉尽可能的变大，这就需要给肌肉更大的刺激，去健身房锻炼会更好一些，会有更多的器械和重量可供选择。

第五， 你的性格怎么样，有没有社交恐惧症？

如果你在健身房，当着很多人面训练会让你感觉不舒服，这样会影响到你的锻炼效果，那么可以先从家庭锻炼开始，这样就不需要和一大群人在一起，怎么舒服怎么来。

第六， 你有没有什么长远打算？

如果你就想在家健身，将来还准备建个家庭健身房，这样会让你锻炼更自由，那你从现在开始就可以一点点的攒钱，然后一步步按照你自己的想法来打造自己的家庭健身房，这样会是一件非常有意义的事情，你在健身之路也会越走越远，但如果你没有这个长远打算，在家还是去健身房就看你自己选择了。