夏天喝什么饮料最健康？
夏天喝什么饮料好
1、果汁
天然果汁在我们眼中都是有较多的营养成分，例如橙汁富含提高人体内的糖类、矿物质和钙、钾质的含量的多种维生素。然而对于含糖分较多的果汁，应该限量饮用。
2、茶水
夏天喝茶水，不仅能恢复律液，还能解暑。不得不说，绿茶是夏天最合适饮用的饮料。绿茶虽苦，但能解热、消暑、生津。茶叶还可以解毒、祛暑、强心、利尿以及健胃。但是对于脾胃虚寒的人来说，是万万不能多喝的。
3、矿泉水
有人不喜欢喝矿泉水，但是夏天有必要多喝矿泉水。我们在流汗时，会伴随带走一些矿物质，特别是钠盐。饮用矿泉水可以适当补充这种元素。所以多喝矿泉水可以在补充水分的同时，又可以补充人体内的矿物质。
4、植物饮料
在炎炎酷暑，选择植物饮料是非常棒的，而且还能够起到清嗓润肺，清凉解暑的作用。
夏天喝什么饮料解渴
1、碳酸饮料
当喝下一瓶碳酸饮料的时候，会感到很清爽，但是不得不说碳酸饮料产生的热量几乎是最高的。这对减肥中的人无疑是一种伤害。
2、冰水
喝冰水能让我们体温下降，然而很容易就会刺激到我们的肠胃道，不能忽视会造成腹痛等问题。
3、温开水
这是最明智的做法，可以通过排汗将热量带出，降低我们的体温，让我们感到凉快。
孕妇夏天喝什么饮料
1、奇异果酸奶汁
奇异果的果肉含有里面含有比较多的糖，但是奇异果的果籽里面的维生素E和维生素C的含量超级丰富，我们可以用果汁机把奇异果打碎，然后和牛奶混合，能够有效的促进对维生素E的充分吸收哦!不仅仅如此，还能够降低血糖，而且酸奶里面含有的乳酸菌也对我们的身体很有好处。
2、酸梅汤
酸梅汤不仅能够清热解暑，也能生津止渴，这可是我们大家经常会选择的传统解暑必备饮品。
3、蜂蜜水
多喝蜂蜜水对于孕妇而言，不仅能减少妊娠斑的产生，也有助预防孕妇肠胃不好的问题。
4、绿豆汤
绿豆汤喝上一口，就知道非常的清凉解暑，并且甘凉可口。对于孕妇而言，喝绿豆汤不但可以降火，而且还可以清除胎毒哦，也有助于解决怀孕时会有的便秘问题。同时绿豆性凉，有身孕的人是千万不能够多喝的，否则身体会太虚弱。
夏天用什么泡水喝最好
1、薄荷
当你想要缓解胃胀气，可以选择薄荷。薄荷是可以帮助我们疏散风热、疏肝行气、清利头目的。对于中暑导致的头痛、咽喉肿痛又有一定程度的治愈以及预防作用。
2、金银花
中医认为金银花能够帮助我们治疗和有效的缓解咽喉肿痛、外感风热等症状。如果我们选择在夏天的时候用金银花来泡水，还有清热解毒的功效哦。
3、菊花
菊花有清热祛火的效用，还可以改善我们经常会出现的目涩问题。当你想提神醒脑时，泡上一杯菊花茶，可以松弛神经、舒缓头痛。
如今饮料的款式各种各样，比如市面上比较火爆的碳酸饮料、功能饮料以及乳制品饮料等等，琳琅满目，让大家挑花了双眼，虽然饮料的款式这么多，但是哪一种对我们的身体有益呢?下面一起来看一下喝什么饮料比较健康?
一、 白开水或者矿泉水
早晨起来就喝一杯温开水，润润肠，让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，有便意促进排便，排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出去。白开水是最经济实惠的，又很容易获得，有条件的还可以喝天然矿泉水，注意是天然矿泉水，不是矿物质水。如果是矿物质水，那是人工添加进去的一些矿物质，数量也是很有限的。因此购买时候记得看清楚。
二、 喝牛奶、豆浆、核桃乳
大家都知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质，是孩子们在成长发育过程中最需要的一类营养素，不仅提供能量更能让提高免疫力。二者也是高钙食物，每个家长都喜欢孩子长得高，这离不开钙这个元素，每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2两豆腐或者一大杯豆浆。一般在早餐或者放学回家路上可以买来喝，很方便的有健康，营养价值比一般碳酸饮料要好得多。
三、 绿豆汤，酸梅汤
绿豆解毒解暑，是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤，口感酸酸甜甜，解油腻，促进消化，是孩子健脾开胃的健康饮品。尤其它的口感特别适合女孩子，酸酸甜甜的，喝起来感觉很快乐。
最推荐的饮料是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。这些饮品大都是植物饮品，对人体天然无公害，下面就推荐几款好喝健康的植物型饮品。
四、美吒黑枸杞花青素饮品
美吒选自青藏高原核心产区，这里日照时间长，光合作用充足，且昼夜温差大，利于花青素沉淀，好环境造就好品质。
五、菲诺椰汁
这个也是属于零糖的椰汁，味道很鲜美，而且算是比较健康的，口感很清爽，运动完之后喝完全没有负担，喝完之后摇一摇口感会更好。
六、破独白茶植物饮料
这款饮料口感较甜，颜色宜人。其最大特点就是有股清凉的茶香，且凉意比较明显。
七、金银花凉茶
金银花为忍冬科忍冬属植物的干燥花蕾或带初开的花。有清热解毒之功效。金银花凉茶为纯草本植物饮料，精选金银花、甘草、白茅根、淡竹叶和罗汉果等上等原材，采用古法精粹而成，味甘，沁人心脾。
八、百倍力植物能量饮料
不含咖啡因，0脂肪，不会产生依赖感，并且随时随地都能补充身体能量，让人精神饱满而受到众多上班族的喜爱。
1. **白开水**：最自然、最健康的饮料。它可以帮助调节体温，并运输营养物质到身体的各个部分。
2. **柠檬水**：在水中加入新鲜柠檬片，不仅可以增加口感，还能补充维生素C。
3. **绿茶**：绿茶含有的抗氧化物质有助于提高新陈代谢，但应注意不要喝太浓的绿茶，以免影响睡眠。
4. **绿豆汤**：绿豆具有清热解毒、利尿的作用，是夏季消暑的良好选择。
5. **菊花茶**：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，适合夏季饮用。
6. **荷叶茶**：荷叶具有清热解毒、减肥降脂的作用，适合夏季饮用。
7. **酸梅汤**：酸梅汤具有生津止渴、消暑降温的效果，但市售的酸梅汤可能含有较多的糖，建议自己在家制作。
8. **椰子水**：椰子水含有多种电解质，适合运动后饮用，但要注意选择无糖的。
9. **蜂蜜柚子茶**：蜂蜜柚子茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，但要注意控制糖的摄入。
在选择饮料时，尽量避免含糖量高的饮料，因为过多的糖分摄入会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。同时，也要注意饮料的冷藏保存，以免细菌滋生。总的来说，夏季选择清淡、健康的饮料，不仅可以解渴，还能保持身体健康。
