Question

吃土豆能减肥吗

现在、我身高1.66m、体重55公斤

我属于梨型身材、胖的部位大多都在臀部和大腿部
可是我很喜欢短裙和短裤、决心要减肥、
我每次说自己减肥、我身边的人都会说我其实不胖
我知道自己其实不算胖、但是觉得不算是瘦
为了这个夏天能穿上喜欢的衣服我决定减肥

听说土豆是减肥的好帮手

早餐、一杯淡盐水 + 一个中号大的土豆（蒸的、煮的)
中餐、正常吃法（7分饱）
晚餐、两个土豆 + 一杯水

这样的吃法能瘦吗
拒绝减肥药、严禁！

Answer 1

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

Answer 2

不要长吃这个，长吃对皮肤不太好，

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。便发胖。所以必需做到：

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯；

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。早晨锻炼不如晚上锻炼。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。咀嚼次数要多，利于唾液和胃液对食物进行消化。

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 会营养不良

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，6个西红柿，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入调料。大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，
第一天：汤和水果（ 除香蕉外，因为含热量多）。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量。不要吃豆类和玉米。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 。

第五天：汤、牛肉和西红柿 。牛肉不要超过200克。

第六天：牛肉和叶类蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 。

七日之内一定要记住：不吃面食，酒和其他饮料，不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

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越吃越瘦16妙招

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

3． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

4.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

5.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

6.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收。

7.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

8.简易水果色拉
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 秋 梨 50克
[制法]： 所有切碎后，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
防止皮下脂肪的堆积。通气和促便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。粗纤维能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,祝你早日减肥成功!!!

Answer 3

可以呀。一日三餐都吃土豆.做法:蒸.在蒸土豆时在水里加点盐.一次吃两个.大小如鸡蛋那么大的土豆 .如果想快减就是二餐，早八点和下午的2点．
有人说土豆里含淀粉和糖，越吃越胖，这种说法是不对的．土豆含水量是70淀粉不过在20而已．如果你用土豆法减肥，那么就是低脂高纤维代替了高脂低纤维，不瘦才怪啊．淀粉不是脂肪啊,相对于大米和白面等主食要低的很多的．1个100克的土豆的脂肪含量仅为0．2，是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食，可以减少脂肪的摄入量，从而使多余的脂肪渐渐代谢掉．用这个方法减肥很健康． 嘻嘻。可以看看一些瘦身网。，例如女刊就不错哦。

Answer 4

土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的

Answer 5

想减肥就是少吃多锻炼,少吃肉，多吃蔬菜（七成饱），每顿饭都得吃才行，每天一个水果，再根据自己的体力和条件，适当的锻炼(超过自身的负荷就会起反作用)，这就能很轻松的瘦下来，也要保证睡眠。