Question

怎么在短时间内提高1000米成绩

大家帮帮忙，我们下周五就要考1000米，及格是4分05,我现在晚上自己去跑自测是4分30多，而且还是跑得比较尽力的那种，请问一下大家怎么在一周内将成绩提高的比较明显，不要求跑到4分05,接近就好，大家有没有什么好法子啊？？？

Answer 1

平常训练就不说了，考试前记得带上电子记时表，我们来分析一下1000米，若是你尽力了才4分30多秒的话，弯道200米你跑45秒应该可以吧，（你还有3分15秒的时间）剩下800米，第一个400米1分30秒，最后一圈还有1分45秒，随便克服一下是一点问题都没有的，（小绝招：中途记得多深呼吸）没什么好紧张的，自己带着表看看时间，要是前面超时了，最后一圈闭起眼睛也能跑进4分！我相信你而你更要相信自己，No problem我提前给你鼓掌了！

Answer 2

这可不是一时半会能提高的，测试前两三天别乱跑，好好休息，躺着是最好了。即便不睡觉。考前喝罐红牛。给自己加油。在加上当时心里的兴奋的劲，跑4分很轻松。加油小弟

Answer 3

可以捏自己的小拇指，要使劲，可以跑的不费力。
跑前吃辣椒也可以
另外就是玩命冲
偶也是1000米运动员哦。这些都是我总结的经验，绝对可以跑块的

Answer 4

无法在短时间内提高。
因为提高速度是需要肌肉、心肺功能全部提高的，而这些都是需要长年累月的锻炼，才能缓慢提高的。不是什么事都有捷径可走的。

Answer 5

一个字“绝”，绝对要求自己跑一次一定要比上一次的时间短