Question

请教减肥的方法

我是高一的学生，男生。身高1.77体重70多公斤。比较胖吧，但整天看上去也不是很胖…但不知道为什么我胸部的赘肉很多…看起来很大…初中的时候就已经有了。现在到了夏天了，都要换上短袖了…单薄的一件衣服…使我的胸部很明显就看到了！！我是个很内向的人…所以我走路也驼着个背…我试过一些方法…但是觉得不太有效…谁能告诉我怎么做啊……求你们了…

Answer 1

运动+节食+心态=减肥；
运动：每星期坚持3到5次，每次40分钟以上，可以慢跑或者中跑。
节食：晚饭少吃，一星期至少吃一次鱼，尽量不吃肉，特别是肥肉，热量是惊人的，多吃水果、蔬菜，千万别学什么“苹果减肥”因为减掉的是体内的水分，而不是脂肪，而且皮肤会变得特别烂，我就试过绝对不行的，相信我；
心态：要感觉到你在享受生活，不是一心老想着我在减肥，有时你无意中减肥效果是更好的。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥