Question

晚上不吃饭减肥为什么没效果？

我坚持了将近两个月没吃晚饭，早午餐照常吃，但是收效甚微。而且我每天还跳绳或者打球。但是没效果啊。
现在十八岁，是不是因为青春期所以减肥减不下来呢？
现在上学，要吃食堂的饭，减肥食谱比较难办到。而且要学习，不能狂节食。
有没有什么快速的又不太伤记忆力的方法减肥呢？三个星期。

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

减肥的方法有好多种呢 加强运动是其中的一种 不吃晚饭这样对胃不好啊

Answer 3

晚饭还是要吃的，不过吃少一点就好了
要减少一天里摄人的能量不是靠不吃晚饭就行的，要是早餐或午餐吃多了还是不行的，此外除了减少摄人的能量，还应该多做一下运动

Answer 4

就算晚上不吃 早上中午也不能吃高热量的或吃太多 还有吃完饭不要马上坐下
啊 打球...会不会因为运动多肌肉比较多 那就要每天打松肌肉做拉伸的运动了

Answer 5

是不是反复减肥了，以前刚这样的时候肯定很有效，后来再胖再用这样的方法就不那么见效了，这是你的基础代谢率变低的结果，你早餐跟午餐不能吃的太多，七分就够了，早餐吃的好点，午餐可以丰富点但是不能太饱，还有就是别吃油腻东西，别吃零食，少吃米面，坚持肯定能瘦