Question

失眠了怎么办？

晚上总不想睡，睡是可以睡着的~但总~~~反正就是不想那么早睡就是了~谁能跟我说说原因~~~
有什么药物或者方法可以治疗的么？？？本人不想进医院检查~~~
安眠药我没买过～外面有卖么？可以随便卖给人的么？

Answer 1

偶尔的失眠是正常现象，一个人不可能每晚的睡眠都不错。你可以睡前喝杯牛奶，注意不要过量啊！还可以做些事，要做你平时感到一做这事就困的事。导致失眠有很多种原因，如最近很累、心情不佳、心事重重、、、应自己根据个人情况查找原因，并且要有意的去改善。这样，我们不久标本兼治了嘛！

Answer 2

失眠总归跟压力有点关系吧，记得每天完成当天的事再准备好明天的事，这样即使你失眠了，也可以放心地面对第二天的困意。如此一来，压力减轻了，也就不用在意失眠这档事了。当你不在意自己的睡眠状况时，也就容易睡着了吧。如果效果不好，还可以吃点没啥副作用的中药，比如
美成睡得香
效果就挺好的。

Answer 3

注意几点可以避免失眠：
1，睡觉温度要适宜，不能过冷和过热，否则夜里容易醒来、失眠。
2，规律睡眠，按时睡觉，每天最佳入睡时间在晚上10点半到11点左右，过早过迟也会失眠。

睡眠不要太多，保证每天七到八小时，睡多了也容易失眠。
3，睡前用温水泡脚容易入睡，睡前不要看刺激的书和影视，不然也容易失眠。
4，调整自己的心态，不要给自己太大的压力，遇事要能释然。

Answer 4

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。心静自然眠，健康自我调理：睡前平躺，深吸气入丹田{腹式呼吸}，越慢越好，然后慢慢呼出。每次5——10分钟{不必刻意计时}。坚持几次，必有效果。此法可尽快入眠且有效提高睡眠质量。
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Answer 5

我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中
闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶
安神
然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软
然后听音乐
定时的那种
轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味
可以催眠的
如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··