Question

瑜伽动作能矫正驼背问题吗

Answer 1

有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜伽来改变的，总之，瑜伽被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。
练习瑜伽好处在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。
姿势调整：若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。
提高免疫力：借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。
瑜伽不拉筋也不做困难度高的动作，不用担心小朋友因拉筋而长不高。适度肌肉跟筋骨伸展，有助于身体健康的成长。

Answer 2

Answer 3

可以的，本人就是请的瑜伽私教，专门锻炼的，效果显著

Answer 4

会有一些帮忙，但需要长时间 的坚持，可能坚持是最难的。

你还可以了解一下下面这种床垫，它是纠正驼背的、更好坚持的方法 ，请参考 ：