Question

我是一名女高中生，长得有点胖，怎么才可以瘦下来？

Answer 1

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更销拆是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，亏槐枣同时花草的气味还能降低食欲明做，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的塑身瘦身经典,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧 祝你早日成功！

Answer 2

1. 　　首先，你要明确自己是否真的需要瘦下来？是自我对身材不满意还是外界因素如同学调侃，朋友比较而造成的心理盲从。

  2.          其次，如果真的想要瘦下来，应该做到一下几点：1.保持健康汪卖的饮食习惯是最为重要的，不要相信网上之如早上不吃，中午只吃一点的说法。你现在是一名高中生，学习压力很大，如果日常的营养跟不上，很容易造成学习效率降低，引起身体不适。2.合理适当的体育断粮是瘦身的不二法门，每天可以尝试一些有氧运动，慢跑返余就可以。（要注重坚持。。。）

ps:本人还是认为，长的有点漏陵滚胖的女生是很可爱的，毕竟健康才是根本的。