Question

出拳爆发力训练方法

Answer 1

练拳必须要有强大的爆发力 。 站桩，练力，打人的力量非得靠站桩求 吗？ 不一定 你练过变身状态下的发力吗？ 真正的实战爆发力除了必备的静态发力训练外，不能不练动态发力！走打，跑打，组合打，任何时候都可攻击，任何姿态都可发力，随意一拳都具备整体实力！这就是“鬼拳道”。 １、快速俯卧撑： 专练手臂爆发力，一分钟快速俯卧撑，不停，只要你想短时间内迅速提高你的爆发力，就要不断的给自己加压，不能放松自己！天天进步！ ２、百米跑： 没事的时候练练百米跑，专门提高下肢爆发力！ ３、爆发拳击： 戴上护拳，不停歇的狂乱击打沙袋三分钟，三分钟之内一下都不能停！即使累的不行也要竭尽全力的击打！ 如此，可迅速激发你的潜能、快速提升你的爆发力！

Answer 2

那就练静力，爆发力于肌肉大小没有关系，练的是速度，和瞬间的力量