Question

怎样减肥才有效呢？

Answer 1

如果想瘦的快的的话可以选择过午不食法，但是是因人而异的
就是超过两点后就不能再吃东西了，多多喝水，但是中午饭也不能狂吃，早餐吃饱来
但是使用过午不食法就得早上早点起来吃早餐，8点以前最好起来吃早餐
不然会损伤胃
我认识的一个人20天瘦了10多斤
也有人才瘦了几斤的
我试过，三天瘦了4斤多
但是没坚持下去，肚子咕咕叫受不了
不过现在我决定再来实行过午不食法
过午不食：http://baike.baidu.com/view/2343235.htm（文字教程）

21天减肥法
这个我没试过，但是听好多人都说还不错的效果
有人21天减了十六斤

我觉得我来是坚持不了的
因为开始三天是断食的，清肠胃，只喝水，不过能喝蜂蜜水
21天减肥法：http://baike.so.com/doc/5341317.html（文字教程）

我所知道最快的最懒使用最广的方法就是这两种了吧
能加上运动就更好了
我就决定每天去跑跑步，但是运动后要压腿才不会形成肌肉
压腿：http://baike.so.com/doc/1265978.html（文字教程）

听别人说郑多燕健身舞还不错，可以试试，但是我就是懒得学啦，哈哈
但是这个我找不到完整视频呢不好意思啦
郑多燕健身舞：http://baike.so.com/doc/439847.html（文字教程）

平常可以喝柠檬泡水，调节新陈代谢，更快瘦（但不能空腹喝，伤肠胃）

不过还是要靠毅力的
加油你一定能瘦下来的，只要坚持
绝对原创自己打出来的~望采纳哈~

以上是我在另一个问题中回答的
复制过来了
都是我回答的
望采纳~

追问

哦，效果好吗？

Answer 2

多运动，最好有个兴趣爱好，比如羽毛球网球篮球排球等

追问

哦，有效吗？

追答

有的。当成兴趣爱好最好，高兴了，还可以减肥

追问

噢噢，知道了

Answer 3