Question

男，身高180，体重195斤，怎么减肥

不喜欢运动，平时总坐着，躺着，肚子和屁股大。求减肥计划，不想去健身房
我想运动，但不想去健身房

Answer 1

减肥贵在坚持，按照你的情况，我建议：早上一点不吃、中午吃一点，晚上不吃一点，坚持一个月，效果就明显了，但是必需坚持！

Answer 2

不运动有点困难，应该先从饮食方面开始:早餐绝对不要吃，一点都不要吃。就饿这，中餐正常，晚餐吃面条或者什么填肚子能量又低的食品，表吃垃圾食品，然后适当的锻炼，跑跑步什么的，走走路也是不错不错的

Answer 3

你和我一样高一样重，我现在用微减重方式，一个半月减了6公斤！
一.三餐正常，但只有7分饱，不锇就好，
二，决不吃夜宵，不喝酒'
三，顶不住饿吃点水果，
你一星期试试

Answer 4

我身高比你好点比你瘦点，以前也胖，不爱运动是致命伤！得运动，运动哪怕不减肥，你把肥瘦变瘦肉，也会看着瘦，体重没变，但一斤肥肉和一斤瘦肉，你明白吧，做点健身运动。

Answer 5

有钱的话，做抽脂手术。
没钱买点泻药吃完就拉出去，或者吃完饭用手扣喉咙催吐