Question

怎样瘦小腿

我今年初三，我每天走着上学，大概15分左右的路程吧。大腿一点都不粗，就是小腿很粗，我很着急啊。有什么办法可以瘦小腿？但希望锻炼的时间不要太长，应为学习比较忙，谢谢了，
请为我支招啊！
我的小腿属于比较紧的，

Answer 1

每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的
百度搜索一下www.29jf
cn
可以进入查看

Answer 2

瑞士进口的那个减肥茶不错。叫
【防辐射茶减肥
VITEA
】
的吧。我给我妈也买了一个疗程，没有副作用，不拉肚子这些。蛮不错。你可以看看。跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次

Answer 3

慢跑和散步
都可以帮助你瘦小腿
切记幅度一定不能大否则长肌肉
慢跑可以帮助你提升肌肉弹性
美化小腿的线条
不过要坚持才会出效果
望楼主坚持！
有对你帮助请采纳

Answer 4

1找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。
2双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。

Answer 5

颗钮扣完成腹部减肥
听说过钮扣瘦身法？这可是韩国性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。
方法：
采取站立姿势，用肚脐夹住一枚钮扣，腹部保持用力，保证钮扣不掉下去。久而久之，腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还可以刺激腹部血液循环，增强胃肠蠕动功能，有防止便秘之功效。
2.
每日跳绳3000次
金雅中在影片《美女的烦恼》中展示了她完美的S形身材，那么她保持腹部体形妙招是什么呢？答案是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动，但主要由小腹来用力，因此对腹部减肥效果明显。金雅中跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面，这样最大限度节省力气，跳很长时间也不感觉累，从而成功做到腹部减肥。3.
：忙中偷闲转呼拉圈
影片《无防备都市》中的孙艺珍身材玲珑有致，她维持腹部性感的妙招是转呼拉圈。这一运动可以均匀地刺激腹部和腰部，对消除多余脂肪非常有效。要想达到最佳效果，转的时候注意两脚距离与肩同宽，缓缓转动。
4.
健身球练出腹部王字肌
《New
Heart
》热播后，剧中饰演乐天医生的池诚人气日渐高涨。剧中还公开了池诚的腹部减肥妙招，即背靠健身球，做上下倒球的动作。这一动作需要腹