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快速有效减肥，加我
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有氧运动，慢跑是最有效的了，每次的持续时间要在40分钟至1小时！
再适当的控制饮食就ok了
非常有效健康
再适当的控制饮食就ok了
非常有效健康
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这样做让你健康减肥
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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