如何让自己快速进入深睡眠，而且深睡眠时
2个回答
展开全部
学习自我催眠，可以很快入睡。
心理暗示法：不停地告诉自己累了想睡觉了
喝点热牛奶、绿茶、绞股蓝或蜂蜜
睡前泡个很烫的热水澡，深呼吸、放松肌肉、停止思考
睡前把脚底用手搓十几下，很有效果
心理暗示法：不停地告诉自己累了想睡觉了
喝点热牛奶、绿茶、绞股蓝或蜂蜜
睡前泡个很烫的热水澡，深呼吸、放松肌肉、停止思考
睡前把脚底用手搓十几下，很有效果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
